很多糖友尤其是老年糖友都是比較愛喝茶的，那麼得了糖尿病之後，糖友可能就有疑惑，不知道還能不能喝茶，其實糖友是可以喝茶的，但是要注意適量，並且要選擇合適的茶葉，有一些茶葉有助於降血糖，適當飲用對於糖友來說具有一定的益處。

像花茶、中藥茶、紅茶、綠茶、普洱茶等，這些茶有助於降血糖、降血脂；普洱茶可引起人的血管舒張，血壓下降，有助於降低膽固醇和血脂，預防動脈硬化；綠茶含有兒茶素可以減緩腸內糖類的吸收，抑制血糖值的快速上升。

另外還有一點就是最好是喝一些淡茶，不要喝太過濃的茶。因為喝太濃的茶，一方面有可能會對糖友的睡眠造成影響，夜間睡眠的障礙也會出現晨起血糖偏高的現象。而且很多糖友喝濃茶都會出現比較明顯的飢餓感，所以說最好是不要喝濃茶。

奶茶避之不及

要提醒大家的是單純喝平常的綠茶沏成的茶葉水是沒有問題的，但是不要喝奶茶，奶茶裡面確實也會有一些綠茶或紅茶的成分，是主要的還是一些額外新增的而植脂末或者是糖分，這些都會對血糖造成比較明顯的影響，應儘量避免。