聽了3000次雞叫，有農村生活經驗的人都熟悉，雞叫三遍之後，天才破曉。第一遍雞叫：夏季在凌晨1點左右，冬季在3點左右。第二遍雞叫：在四更（醜正二刻1-3點），名雞鳴。雖說三更過後，天就應該慢慢變亮，但四更仍然屬於黑夜，也是人睡得沉的時候。第三遍雞叫：臨近破曉的五更。五更（在寅正四刻，3-5點），是夜與日的交替之際。這個時候，雞仍在打鳴，而人們也逐漸從睡夢中清醒，開始迎接新的一天。民間有[神雞請太陽]的神話故事。
相信太陽是公雞叫出來的。在古代的一些祭日風俗中，雞是最主要的象徵物。
公雞喔喔地叫太陽第一遍，太陽覺得動聽就從葉縫裡往外看，顯露出了紅色的光點。公雞又叫第二遍，太陽才撩開馬勺菜往外看，天地間亮多了。到雞叫第三遍時，太陽才放心地升上天空。從那時起，太陽就和公雞交上了朋友。《為什麼雞叫三遍天才亮》的故事說：“二郎神奉旨捉了變成太陽的九個司火神後，真正的太陽躲到馬勺菜底下不敢出來，人間變得黑洞洞的。”人們覺得大公雞好看，嗓門又亮，就請他去請太陽。
祕密：古人起床時間：早上雞鳴3遍後。
在古代，人們以雞鳴為行動的訊號，確定時間的早晚，制定生活中的作息制度。
古書記載
漢代禮劭《風俗通義》卷八《禮典》“雄雞”條說：
雞鳴，早晨來臨，人們起床，開啟黃昏關閉的門。（“俗說雞鳴將旦，為人起居，門亦昏閉晨開。”）
據《史記·曆書》記載，
古時以雞三號(雞叫三遍)卒明(平明寅時5點) 為日始。
《禮記》卷二十六《冠義節》雲:
“雞初鳴，鹹盥漱。”
《齊風·雞鳴》說：
國王的妻子對國王說，“雞已叫了，上朝的人都到齊了。（“雞既鳴矣，朝既盈矣。”）
從養生的角度聊一聊早起
雞鳴第三遍後起床，養陽氣。
《左傳•昭公五年》杜預《注》，載有十二時辰的完整名日為：
日出（5-7點）食時（7-9點）、隅中（9-11點）
日中（11-13點）日昳（13-15點）、晡時（15-17點）
日入（17-19點）黃昏（19-21點）、人定（21-23點）
夜半（23-1點）雞鳴（1-3點）、平旦（3-5點）、
《內經靈樞•順氣一日分四時》：以一日分四時。
朝則為春（陽氣初生，日春5點-11點）
日春時生長，陽氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；
日中為夏（陽氣隆盛，日夏11點-17點）
日夏時成長，陽氣在心裡長，在Sunny的照射下莊稼茁壯成長；
日入為秋（陽氣減少，日秋17點-23點）
日秋時收穫，陽氣漸漸的往肺裡收，收穫成熟的莊稼。
夜半為冬（陽氣潛藏，日冬23點-5點）
日冬時收藏，陽氣要完全藏進腎裡面，儲存收穫的糧食。
來年也就是第二天再播種，這是陽氣，在一天中的生長收藏的過程。
四季養生說早起
春天早起：《黃帝內經》講“夜臥早起，廣步於庭”。陽氣生髮、萬物萌生，重在生髮。 早一點起床，讓身體舒筋活絡起來。
夏天早起：《黃帝內經》講“夜臥早起，無厭於日”。多照Sunny，不要厭惡晝長天熱。 早早起床接受Sunny，適當活動，以適應夏季的“養長”之氣，使體內的陽氣得以向外宣發。
秋天早起：《黃帝內經》講“早臥早起，與雞俱興”。天氣轉涼，陽氣由疏洩轉向收斂。早一點起床，以順應陽氣的舒張。
冬天日出後起床：《黃帝內經》“早臥晚起，必待日光”。冬天氣候寒冷，重在閉藏。太陽出來後起床，以免擾動陽氣，有利於精氣的閉藏。
生活在城市，聽不到雞鳴聲，我們幾點起床呢？
冬天必待日光。早起，更好的補充陽氣。
突然想到北京升旗的時間，按照日出的時間。
早晨，當太陽的上部邊緣與天安門廣場所見地平線相平時，為升旗時間。
日期不同，國旗的升降時間也有所差異。
12月31日到1月10日每天的升旗時間分別為恆定的7時36分。
【逐漸提前階段】每年1月11日到6月6日，升旗由早晨7時36分逐漸提前到凌晨4時36分，平均每天依次提前約1分鐘；
6月7日到6月21日，每天的升旗時間分別為恆定的4時46分。
【逐漸推後階段】6月22日至12月30日，升旗時間由4時46分逐漸推遲到7時36分，平均每天推遲52秒鐘。
三遍雞鳴之後，我們要養陽氣。日出時間作為我們養生早起的時間。日出後起床，就是在我們體內升起了一天中的春天。