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長壽老人,常有的5個“長壽相”,你若能佔一個,也很不錯了!

一個人能否長壽,除了和先天的遺傳基因有關,更重要的還是與人們的生活方式和飲食習慣有密切的關聯。

高壽又健康的老人,一直都是人們羨慕的物件,如果你也希望自己能活得長壽,並有著很好的生活品質,那就學學長壽老人心態和生活方式吧。下面長壽老人常有的“長壽相”,看看你符合幾條呢?

[長壽老人,常有這5個“長壽相”!]

1、猴性

猴子是反應靈敏,身輕如燕,活潑好動的一種動物的代表。老年人若能想猴子一樣,反應敏捷,行動時身輕如燕,喜歡運動,適度運動,這就是身體健康的表現,也是最明顯的“長壽相”。

因此,老人養生,可以學猴子的“動”,科學的運動,可以強身健體,延緩器官衰老,增強肌體免疫力,延年益壽。

2、童心

說一個人有童心,就是代表這個人心理年齡低於生理年齡,一言一行都天真無邪,像個孩子,沒有心事,沒有煩惱,事事寬心。

如果一個老人,能保持童心,那麼一定是有益於身心健康,促進長壽的,也是一個明顯的“長壽相”。

老人應該在心理上,學習孩子的天真,不要事事計較,事事較真,寬容,寬心,天真,才能活得自在,健康,延年益壽。

3、蟻食

螞蟻是一種雜食動物,它食用的食物的品種繁多,不挑食,食物也沒有粗細之分。

並且螞蟻的飲食習慣是少食多餐。而健康長壽的老人,飲食方式就像螞蟻,什麼都吃,但什麼都不多吃。

老年人想要健康長壽,就要做到飲食有節制,食物種類豐富,不暴飲暴食,不挑三揀四,粗細通吃,吃飯細嚼慢嚥,像螞蟻一樣吃飯。

4、龜欲

烏龜是世界上最長壽的動物之一,烏龜的平均壽命能達到300歲,有的烏龜可以活到更久,令人驚歎。中國古代認為烏龜是極少奢望,不思縱慾的動物。

老人的心態,要想烏龜一樣,沒有追逐名利的心,沒有過多不滿足的慾望,內心平靜,安詳,便是有了“長壽相”。

5、順時

會養生的長壽老人,都懂得順時。順應天時,日出而作,日落而息,有規律的生活;懂得天地相參,順應時節,在不同的節氣,使用不同的養生方式,例如:大風、大寒、大暑、白露等節氣。順應自然,知足常樂,是長壽老人的“長壽相”。

[十叟長壽歌]

每個長壽老人,都有自己的長壽經,只要是適合自己的,常年堅持,量的積累,達到質的轉變,就能獲得延年益壽的效果。你找到你的養生長壽方法了嗎?下面一個民間流傳的十叟長壽歌,送給大家,祝您健康長壽!

昔有行路人,海濱逢十叟,年皆百餘歲,精神加倍有。

誠心前來拜求,何以得高壽?一叟捻鬚日:我弗嗜菸酒。

二叟笑莞爾,飯後百步走。三叟頷首頻:淡泊甘蔬糗。

四叟拄石杖,安步當車久。五叟整衣袖,服勞自動手。

六叟運陰陽,太極日日走。七叟摩巨鼻:空氣通窗牖。

八叟撫赤頰:沐日令顏黝。九叟理短鬚,早起亦早休。

十叟軒雙眉,坦坦無憂愁。善哉十叟辭,妙訣一一剖。

作者mmd1176

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