長壽老人，常有的5個“長壽相”，你若能佔一個，也很不錯了！

一個人能否長壽，除了和先天的遺傳基因有關，更重要的還是與人們的生活方式和飲食習慣有密切的關聯。

高壽又健康的老人，一直都是人們羨慕的物件，如果你也希望自己能活得長壽，並有著很好的生活品質，那就學學長壽老人心態和生活方式吧。下面長壽老人常有的“長壽相”，看看你符合幾條呢？

［長壽老人，常有這5個“長壽相”！］

1、猴性

猴子是反應靈敏，身輕如燕，活潑好動的一種動物的代表。老年人若能想猴子一樣，反應敏捷，行動時身輕如燕，喜歡運動，適度運動，這就是身體健康的表現，也是最明顯的“長壽相”。

因此，老人養生，可以學猴子的“動”，科學的運動，可以強身健體，延緩器官衰老，增強肌體免疫力，延年益壽。

2、童心

說一個人有童心，就是代表這個人心理年齡低於生理年齡，一言一行都天真無邪，像個孩子，沒有心事，沒有煩惱，事事寬心。

如果一個老人，能保持童心，那麼一定是有益於身心健康，促進長壽的，也是一個明顯的“長壽相”。

老人應該在心理上，學習孩子的天真，不要事事計較，事事較真，寬容，寬心，天真，才能活得自在，健康，延年益壽。

3、蟻食

螞蟻是一種雜食動物，它食用的食物的品種繁多，不挑食，食物也沒有粗細之分。

並且螞蟻的飲食習慣是少食多餐。而健康長壽的老人，飲食方式就像螞蟻，什麼都吃，但什麼都不多吃。

老年人想要健康長壽，就要做到飲食有節制，食物種類豐富，不暴飲暴食，不挑三揀四，粗細通吃，吃飯細嚼慢嚥，像螞蟻一樣吃飯。

4、龜欲

烏龜是世界上最長壽的動物之一，烏龜的平均壽命能達到300歲，有的烏龜可以活到更久，令人驚歎。中國古代認為烏龜是極少奢望，不思縱慾的動物。

老人的心態，要想烏龜一樣，沒有追逐名利的心，沒有過多不滿足的慾望，內心平靜，安詳，便是有了“長壽相”。

5、順時

會養生的長壽老人，都懂得順時。順應天時，日出而作，日落而息，有規律的生活；懂得天地相參，順應時節，在不同的節氣，使用不同的養生方式，例如：大風、大寒、大暑、白露等節氣。順應自然，知足常樂，是長壽老人的“長壽相”。

［十叟長壽歌］

每個長壽老人，都有自己的長壽經，只要是適合自己的，常年堅持，量的積累，達到質的轉變，就能獲得延年益壽的效果。你找到你的養生長壽方法了嗎？下面一個民間流傳的十叟長壽歌，送給大家，祝您健康長壽！

昔有行路人，海濱逢十叟，年皆百餘歲，精神加倍有。

誠心前來拜求，何以得高壽？一叟捻鬚日：我弗嗜菸酒。

二叟笑莞爾，飯後百步走。三叟頷首頻：淡泊甘蔬糗。

四叟拄石杖，安步當車久。五叟整衣袖，服勞自動手。

六叟運陰陽，太極日日走。七叟摩巨鼻：空氣通窗牖。

八叟撫赤頰：沐日令顏黝。九叟理短鬚，早起亦早休。

十叟軒雙眉，坦坦無憂愁。善哉十叟辭，妙訣一一剖。

作者mmd1176