牙周炎這種疾病，得了牙周炎可能在刷牙的時候會流血，看上去不是很嚴重。但是也不能小看它的危害，牙周炎的發生其實也和自己的日常飲食缺少了維生素有關係，大家可以多吃一些水果預防牙周炎。

牙周炎症狀特點： 牙周炎一旦發生牙齦出血、溢膿、口臭、牙齒鬆動、伸長、移位及疼痛發作，如不及時治療，其牙齒喪失的數目常不是單個而是多數牙，甚至全口牙同時受累。 牙周炎發病的原因，有區域性也有全身的因素。一般說，口腔衛生不良，牙石和牙垢堆積，食物嵌塞，細菌和菌斑作用，不良補牙和鑲牙刺激，或壓迫牙齦等，都是引起牙周炎的重要區域性原因。 有時，全身因素對牙周炎的發生和發展也起一定的作用，如年齡、性別、遺傳、內分泌、營養等因素，在一定的程度上也可以改變組織抵抗力以及口腔中共生菌之間的關係，使原來不能引起病變的區域性因素，變為可以致病的因素。單獨的因素，不可能造成牙周炎。那麼在日常生活中有哪些食物可有效預防牙周病呢? 有效預防牙周病的食物有： 1、核桃 正常的牙齒潔白而堅固，外表完整無缺，但一遇到酸、甜、冷、熱食物便痠痛起來，這就是牙本質過敏症。常吃核桃，可起到防治作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質能滲透到牙本質小管內，起隔離作用。蛋白質脂肪和鈣也可通過化學變化輔助治療。

2、梨 飯後吃些鮮梨，通過細嚼慢嚥洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣，防治牙齦充血、萎縮，改善口腔末梢血液迴圈。尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風火牙痛有輔助治療作用。

3、杞子 藥理研究表明，枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著作用。對老年性牙周炎的防治結果甚佳。也可採用枸杞子內服，每日30g，嚼碎後用溫開水送服。