導語：高血壓是中國常見的一種疾病，不僅嚴重影響到我們的生活品質，還會威脅到我們的健康。

高血壓患病率很高，那麼高血壓是由於哪些因素造成的：

主要有以下三種

1. 生活習慣因素。喜歡吃同一類食物，導致營養不均衡，造成體內高鉀高鹽。吸菸喝酒都是高血壓的潛在危險原因。

2.血脂膽固醇高。容易造成血管中的血液的粘稠度高，流通不暢。

3.精神因素。精神壓力大導致長期焦慮晚睡。高血壓稍加不注意，可能誘發腦出血的高風險。

如果高血壓患者要預防腦出血情況的出現，那麼三種家常食物要忌口，小心血壓飆升。

1.臘肉。臘肉偶爾食用別有風味，但對高血壓患者來說臘肉中含大量的鹽分和脂肪是導致血壓飆升的重要因素。

2.紅茶。中國自古以來特別是老年人就有喝茶養生的習慣，茶葉對我們的身體十分有意義的，

3.動物內臟。動物內臟雖然美味，但是內臟中含有毒素集中、膽固醇偏高、嘌呤含量較高等危害。

那麼如何讓高血壓患者保持血壓的穩定呢？很多人會採用藥物控制，如果只吃降壓藥，並不能全面控制高血壓，治療高血壓同樣可以從日常飲食調理入手。

1.西蘭花。它含有豐富的維生素C和類黃酮物質，提高我們人體機體免疫能力，對高血壓、有良好的抑制作用。

2.蘋果。含有大量的鉀元素，能有效的結合體內的鈉離子，順利的通過尿液排出

3.黃豆。黃豆及其豆製品含有皁素成分能很好的排出血管壁上的脂肪加強對高血壓的功效

健康才是最重要的，不知道生活中的你是怎麼做的？