居家不出門的日子裡，我們除了要注意保持室內空氣流通，避免到封閉、空氣不流通的公眾場合和人多集中地方，要時時佩戴口罩；外出回家後，及時洗手、洗鼻、各種消毒。還要加強鍛鍊，規律作息，增強自身的免疫力。

我們日常從食物中攝取的營養物質，是保持健康、提升自身免疫力的基礎。那麼在這個特殊時期要如何提高免疫力呢？

第一，多鍛鍊身體，抵抗力強的人可以抵抗各種病毒。

第二，學會自己做飯，在特殊時期能填飽肚子的不是泡麵也不是外賣，而是自己的廚房裡的煙火氣。

第三，按照養生專家的食方調理家人的日常飲食。

我現在給大家介紹一款提高免疫力的食譜：

【黃豆蘿蔔湯】

食材清單：

生黃豆50克，白蘿蔔250克，蔥白連須1根，少許鹽和胡椒粉。

做法步驟：

（1）黃豆泡2個小時，用清水淘洗乾淨，放入鍋中，加入清水，大火煮開，在用小火煮30分鐘。

（2）將白蘿蔔（帶皮）和蔥白（留根鬚）洗淨，白蘿蔔切成片，蔥白切段。

（3）將蔥段和白蘿蔔片放入煮黃豆鍋裡一起煮20分鐘，加入少量的鹽和胡椒粉就可以起鍋了。

特殊時期，照顧好家人，保護好自己，願我們所有人都平平安安，健康幸福。

最後還要提醒大家！

儘量少出門，

出門一定要戴口罩，

回家後要勤消毒哦！#關注新型肺炎# #萌新作者進階計劃#