不出門！

疫情期間，除了戴好口罩、戴好消毒液等相關措施，飲食也要格外注意，以保證營養攝入，增強免疫力。

10條飲食建議

01 | 每天攝入高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，在平時的基礎上加量；不吃野生動物；

02 | 每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時的基礎上加量；

03 | 適量多飲水，每天不少於1500ml；

05 | 保證充足營養，在平時飲食的基礎上加量，既要吃飽、又要吃好；

06 | 飲食不足、老人及慢性消耗性基礎疾病患者，建議增加商業化腸內營養劑（特醫食品），每天額外補充不少於500大卡；

07 | 新冠肺炎流行期間不要節食，不要減重；

08 | 規律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時間不少於7小時；

09 | 開展個人型別體育鍛煉，每天累計時間不少於1小時，不參加群體性體育活動；

10 | 新冠肺炎流行期間，建議適量補充複方維生素、礦物質及深海魚油等保健食品。