春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期，天氣多變忽冷忽熱，若不注意衛生保健，很容易患上流行疾病。

抵抗力弱的人群，更容易受到病毒、細菌的攻擊。

此外，尚有麻疹、風疹、腮腺炎及流感等病毒性傳染病亦常在春季流行。

其實這些常見病是可以預防的，下面介紹一些春季自我預防的方法。

1、戒菸、少喝酒及咖啡。吸菸最易損害呼吸道表面屏障，誘發疾病發作。菸酒及咖啡都會刺激神經興奮，有些人想借以“消除緊張和疲勞”，其實反而削弱了人體的抗病力。

2、遠離過敏源，遠離人群密集場所。由於肺炎疫情的影響，更應該少出門。

3、飲食宜清淡富營養而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。

4、調適寒溫。春季氣候多變，老幼病弱者應隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。

5、早睡早起，運動身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內傷。

6、保持心境平和。春季忌怒，處事勿過於急躁，要時常保持心境平和。

7、勤洗手，多通風。做好個人衛生，家中保持通風，讓Sunny照進臥室，因為Sunny中的紫外線具有殺菌作用。

8、用過的物品及房間適當消毒。如日光下晾晒衣被，房內門把手、桌面、地面用含氯消毒劑噴灑、擦拭。

春天氣候多變，對人生理和心理過程影響較大，因此春季應順應自然變化，改變生活方式，以適應春天生機勃發的特點，才能維護身心健康。

圖據網路，侵刪。