血管連線著我們身體各處，沒有它我們的健康也不復存在，但是隨著年歲的增加，運動變少，身體變弱，若是飲食再不規律，貪嘴等等，就很容易導致血管提前老化，甚至出現堵塞的情況，以至於釀成悲劇，其實血管堵塞的時候身體是有一些提示的，若能注意到，或可能避免。

血管堵塞腳先知，如果足部有5種反應，不要猶豫，體內有血栓形成

反應1：發現腳經常發麻、發木

腿和腳是身體的末端，是我們身體最後接受血管的地方，所以當血管阻塞時，腳經常感覺發麻。

另外血栓引起的麻木是不對稱的，通常是一側肢體麻木，並會伴有輕度疼痛；如果經常有一側腿和腳麻木超過一分鐘，就應該警惕腦梗死的發生。

反應2：腳冷腫

在生活中，很多人都會有腳冷，除了衣服少，氣血不足，如果經常感冒，小心是下肢動脈硬化。

若是堵塞了，避免血液流通不暢，血液能輸送氧氣，不流通就會致缺血缺氧，導致下肢體溫下降很多，也就是常說的冷腫。

反應3：足脈動不足

一般來說，血管健康的人在觸控腳背動脈時可以感覺到腳背動脈有節奏地跳動，但如果血管阻塞，就很難感覺到脈搏了。

無論是走在路上還是停下來，都是不可觸控的。你可以用這個來做你自己的脈搏檢查。

反應4： 走路腳痠腳痛

這個意思是說當你走了一段路之後，身體單側，有發酸、發麻、勞累的感覺，有的可能還會走路一瘸一拐的，這說明體內血管堵塞，特別是晚上躺下後，疼痛更嚴重……一些醫生稱之為腿幹。

反應5：腳會突然抽筋

很多人的腳都會抽筋，比如低溫、缺鈣等因素，但別忘了還有一個重要的原因，那就是血栓形成，如果有急性血栓形成，腿部和腳部的肌肉就會收縮、痙攣。

這是因為如果下肢出現動脈粥樣硬化或血栓形成，就會影響血液迴圈，無法及時將體內的代謝物送走。當濃度達到一定水平時，很容易出現抽筋。

日常生活中通血管，血栓的預防也很重要，做好3件事

1、避免過度勞累

這是很多年輕人需要注意的事情！越來越多的臨床實踐中發現，無論是身體或精神過度勞累，會增加中風的風險，有一種說法，“身體是革命的資本”,工作固然重要，但也要注意身體的耐力，建議大家每40分鐘放鬆工作，做一些運動。

2、抽菸和喝酒

菸草和酒精的危害一直是一個“隆隆”,是否吸菸或飲酒，會導致應力狀態的變化血管，導致更快的心跳，血壓升高，也可能加重動脈粥樣硬化的症狀，使血液更粘，更傾向於血栓形成，所以它必須放棄吸菸和飲酒。

3、要恆壓測量血壓

預防和治療血栓的關鍵是"持有"血壓，血壓控制在理想水平，將極大地減少血栓形成風險，不怕高血壓，但更害怕“不穩定”血壓如果經常波動，將大大增加中風的風險，所以預防中風的核心是穩定血壓。