腎臟器官的功能是很強大的，它可以幫助我們清除身體當中的部分廢物和毒素，可以清潔血液。患上腎病之後，這種功能會受到影響，身體會逐漸變差。所以我們每個人應該好好的保護好我們的腎臟，不要讓它受傷。

鹽是一種很常見的食物，幾乎我們天天都必須攝入一定的鹽分，假如總是不怎麼吃鹽的話，可能會出現身體無力、嘔吐和出現虛脫的狀況，因此，我們要適量為身體攝入適量的鹽分，以維持身體的運轉。但是，假如我們吃鹽吃的比較多就會加重腎臟的負擔，使身體的垃圾不能及時地清除出去，所以我們不能不吃鹽，而是要少吃鹽，這樣子既能維持身體的機能正常運轉，也能不損害腎臟。

春天保護腎臟除了少吃鹽，還要注意這2件事，能做到你就厲害了

1、少熬夜：

熬夜除了大家熟知的會傷肝，熬夜也會傷腎。足夠睡眠的人才有精氣，熬夜就會損傷腎精，熬夜還會對腎臟造成一些損壞，影響腎臟代謝排毒，所以我們保護腎臟要記得少熬夜，早睡晚起。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點，但現代人很難做到。所以你能夠做到少熬夜就很厲害了。

2、多吃黑色食物：

在中國的傳統中醫學中，把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。

黑色獨入腎經，食用黑色食物，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，延緩衰老。我們常見黑色食物的黑，來源於具有抗氧化、降血壓、降低心血管疾病風險等作用的花青素。除了花青素，它們還有很多種營養元素。所以，黑色食物，就是天然的補腎養腎的好食材，非常有益於腎器官的保養，有助於提前預防高血壓、高血脂、腰痠背痛、腎功能衰竭等疾病。

現代這個浮躁的社會裡，為了房子，為了父母，為了子女，為了更好的生活，我們不得不努力的去拼搏，每天人們的腳步都是匆匆不從停下。但是我們卻忘了一個更加重要的事情，那就是身體的健康。健康是我們拼搏的基礎，所以，我們在每天的忙碌之餘，也要好好的對待它，保護好它，這樣子我們才能走得更加長久，更好的為家裡人、社會以及祖國做出更多的貢獻。