現在痛風在年輕人中越來越常見，但是很多人都有疑惑：痛風不是中老年人才會得的病嗎？怎麼年輕人也有？其實，除了遺傳因素導致的痛風外，痛風的發作與生活習慣的因素也分不開。其中最常見的6個原因中，一半都與吃有關。

1、吃太多肉

我們的祖輩都是以穀類和蔬菜食物為主，但現代人多以肉類食物為主。大量的肉類食物中含有大量的嘌呤，嘌呤在體內轉化為尿酸。

超多的尿酸大大超出了生理代謝的週期，時間長了就會引發高尿酸血癥，痛風也就發病了。

2、喝太多飲料

飲料中一般都含有大量的果糖，果糖是一種單糖，進入體內以後被果糖激酶代謝，產生大量的嘌呤。

果糖過多的攝入，不僅可以使體內的尿酸水平升高，也會抑制腎臟對尿酸的排洩，這種雙重作用下，易導致高尿酸血癥，形成痛風。

3、嗜酒

從醫學案例來講，飲酒是痛風存在的一個主要因素。因此，建議痛風的患者一定要對飲酒進行控制，卻不可大量飲酒，以啤酒尤其明顯。同時，痛風患者也不建議過多食用海鮮類食物及豆製品食物。

4、過於肥胖

肥胖是很多疾病的源頭，可引發很多很嚴重的全身性疾病。雖然肥胖與痛風沒有直接的關係，但肥胖的人群更容易高尿酸，60%~70%的痛風患者是肥胖者。

畢竟大多數肥胖患者，都是吃的太好，大魚大肉、甜飲料，且運動不足導致的。

5、運動太少

適量的運動可以加速新陳代謝，有利於身體廢物的排洩。但對於痛風患者來說，痛風和運動就像一對跳華爾茲的舞伴，劇烈運動會誘發痛風，但低強度的有氧運動卻又可以降低痛風發作。

建議痛風患者遵守“有氧運動、循序漸進、持之以恆、適時調整”十六字方針。

6、過度勞累

過度勞累、睡眠不足，長期下來會導致內分泌紊亂。內分泌紊亂對身體的影響是巨大的，不僅會導致氣血雙虧，還易導致身體的代謝出現問題。

當身體對於尿酸的代謝出現問題的時候，就很容易會引發痛風了。