久視傷精 目得血能視，精由血化，故傷精。

久聽傷神 神滋於腎，腎通竅於耳，故傷神。

久臥傷氣 臥時張口散氣，合口壅氣，故傷氣。《混元經》曰∶睡則氣滯於百節（覺與陽合，寐與陰並，覺多則魂強，寐久則魄壯，魂強者生之人，魄壯者死之徒也）。

久坐傷脈 脈宜運動，坐則不舒展，故傷脈。

久立傷骨 立以骨幹為用，故傷骨。

久行傷筋 行以筋力為用，故傷筋。

暴怒傷肝 肝屬木，怒如暴風動搖，故傷肝。又，肝主血，肝傷則血不榮，必筋痿。

思慮傷脾 思慮時，脾必運動，太過則脾倦，故傷脾。

極憂傷心 心屬火，於味主苦，憂則苦甚，故傷心。

過悲傷肺 肺屬金、主聲音，悲苦久則聲啞，故傷肺。

過飽傷胃 飽食運化難消，故傷胃。

多恐傷腎 腎屬水，主北方黑色，人受驚恐則面黑，故傷腎。

多笑傷腰 笑時必腎轉牽腰動，故傷腰。

多言傷液 言多則口焦舌苦，故傷液。

多唾傷津 津生於華池，散為潤澤，灌溉百脈，唾則損失，故傷津。又，《訓典》曰∶津不吐，有則含以咽之，使人精氣留而自光。

多汗傷陽 汗多亡陽，陽隨汗出，故傷陽。

多淚傷血 血藏於肝，哭泣多則肝損目枯，故傷血。

多交傷髓 人之陽物，百脈貫通，及慾火動而行事，撮一身血髓至於命門，化精以洩。不知節慾，致骨髓枯竭，真陽無寄，如魚之失水以死。