腎是人體重要的排洩器官，若有3種現象，或已經被“透支”

腎臟位於人體體腔的下部，是五臟當中位置最低的。腎臟是人體重要的排洩器官，當血液流經腎小球時，血漿中的一部分水、無機鹽、葡萄糖以及尿素、尿酸等人體代謝廢物，都可以經過腎小球濾過到腎小囊內形成原尿。當原尿經過腎小管時，腎小管可將大部分的水分，以及全部的葡萄糖等對人體有用的物質從新吸收，最後形成的尿液會儲存於膀胱，最終排出體外，從而達到淨化人體內部環境的作用。

腎臟實際上是將體內的各種毒素都分辨出來，然後把以尿液的形式排出體外。如果腎臟被“透支”，必然導致其功能下降，排洩出現問題，必然會導致體內毒素過多，從而嚴重影響人體健康。

事實上，很多不良的生活習慣都會對加重腎臟代謝負擔，如：經常性疲勞過度、作息不規律、抽菸喝酒、熬夜、縱慾過度、好吃懶動等等，出現腎透支的現象非常嚴重，尤其是男性較多。由於，腎臟擔負著人體是否能健康長壽的職責。若要等到出現嚴重的病症時，或已經回天乏術了。因此，對於腎臟的問題，提前發現是非常有必要的。

若有3種現象，或已經被“透支”

一、牙齒鬆動

伴隨著人體的衰老，腎功能也會逐漸下降，牙齒也將出現鬆動甚至脫落的現象。要知道，腎氣的衰老與牙齒的脫落也是有很大關聯的。所以，牙齒的情況可以反映腎臟的健康狀況。如果還年輕時就出現了牙齒鬆動，甚至壞死的情況，或不是“縫縫補補”就完事了。或許表明腎臟出現了問題，只要及時調理恢復腎功能，才能從根本上解決問題。

二、脫髮嚴重

中醫認為：“腎其華在發”，說的就是腎臟的外在表現是頭髮，腎氣旺盛則頭髮烏黑濃密，精神飽滿，充滿活力。而現實生活中，大量脫髮的人群，很大程度上也是由於腎精被透支而造成的。當然，對於年邁的老人，隨著腎氣的衰退，或難免出現脫髮嚴重的現象。所以，如果發現脫髮比較嚴重，要及時對肝腎功能進行保養，而不是僅僅糾結於用某種洗髮水。

三、腰部痠痛

腰為腎之府，如果腰部不出現痠痛現象，而又無腰肌損傷的情況發生，就要考慮，可能是腎在“告急”。如果在經過充分休息後不見好轉，建議及時尋求醫生的幫助為好。

生活中，很多人都有勞累後腰疼的感覺，實際上，很多都是因為人體過於疲勞，而又得不到及時調養所致。一般來說，這種腰疼，經過幾天的休息就會消失。而避免過度疲勞，合理休息這也是保養腎精很重要的一種方式。所以，如果出現腰疼現象，首先要想到是腎臟出現了不適，及時補腎是非常重要的。

此外，現實生活中腎臟比較虛弱的人，一般身體也比較虛弱，通常表現得比較膽小，人體調控能力差，經常性失眠多夢，工作比較容易勞累，精神不集中，記憶力減退等等。由於排洩功能降低，因此大量毒素需要通過面板來排洩，所以膚色就會顯得比較暗淡無光，人體精神狀態欠佳等等。

腎若被“透支”如何保養？

而說到養腎，這裡也要提醒大家，不是說一定要吃大補食材，或者保健品才是養腎。相反，如果進食過多高蛋白食物、大補食材、某些不當的保健品，或反而會加大腎臟排洩負擔，適得其反。

最好的養腎補腎方法，首先是要樣的良好的生活習慣，比如：規律的作息、戒菸酒、此外還要避免過度疲勞，尤其是熬夜；不要縱慾過度，保持樂觀的心態等等。在吃的方面要注意飲食均衡，少吃些油膩，高鹽、高糖的食物，同時也要養成運動鍛鍊的習慣。長期堅持，一般都還不錯。