腦出血重在預防，良好的生活方式和滿意的血壓控制可有效降低腦出血的發生率。

1.控制血壓：高血壓是青年腦出血最顯著的危險因素，收縮壓每降低2mmHg，缺血性心臟病死亡風險可降低7%，腦卒中的死亡風險可降低10%。

2.戒菸戒酒：吸菸做為腦出血的危險因素目前雖並未得到公認，但吸菸、飲酒與青年腦出血的發生有一定關係。因此，青年人尤其是青年男性要重視對腦出血危險因素的預防。

3.家族病史：高血壓家族史和腦卒中家族史與青年腦出血的發病存在一定關係，有家族病史者更需注意。

4.控制血糖：腦出血合併血糖升高可能是腦出血時機體的應激反應，但不論有無糖尿病，胰島素嚴格控制血糖可改善預後。糖尿病患者尤其需要注意。

4.適當鍛鍊：天氣突然變冷的時候，特別是10月份，高血壓等高危人群，尤其老年人，應有效控制血壓，保持情緒穩定，減少戶外劇烈活動，才能有效地預防和減少腦出血的發生。

5.避免過度勞累、避免情緒激動、避免中暑等誘因。