我們知道糖尿病有一個症狀是多尿口渴，所以說糖尿病來說，喝水是非常重要的，尤其是一些水對糖尿病有幫助的水是非常好的。日常生活中糖友喝水，要注意時間，推薦的時間是中午或者是下午，尤其是下午時候是非常好的，喝水的話，一定要注意不要喝太熱的水，建議先喝溫的白開水。

除了喝白開水之外，其他的一些水對糖友來說也是非常好的，首先牛奶，豆漿補充蛋白質和鈣是非常好的，升糖指數也非常低。推薦朋友每天可以喝300毫升的牛奶，純牛奶，或者是250克的原味優酪乳，都是非常好的。

第二種水是豆漿，豆漿的大豆蛋白是植物的蛋白質，植物的蛋白質中大豆異黃酮對於糖尿病者的糖代謝有幫助，所以說，糖尿病患者可以適當的攝取一些大豆蛋白食物是非常好的，比如說每天可以用30到50克的黃豆打出來，豆漿可以適當的喝一些，尤其對於一些想提高免疫力的人群，也是推薦多喝豆漿的。

第三種水是一些茶類，一些比較好的茶，對於糖尿病人降血糖是非常有幫助的，比如說檸檬水柑橘水，還有一些橙子水。還有一些甘草水，一些薄荷荷葉，這些都是對糖尿病患者有幫助的，注意，在喝這些的時候不要再另外加糖了。

第四類是一些茶，對糖友也是好的，比如說綠茶，紅茶都是可以的，普洱茶這些也是非常好的，但是注意一下，茶的濃度不要太高，同時喝茶的前後也要監測血糖，因為茶裡面的茶多酚和茶多糖可以幫助抑制血糖升高，但是因為每個人的身體狀態不一樣，有的人喝茶的時候血糖可能會反而升高，所以這個的話要自己測一下，比如說在喝完茶之後，一到兩個小時或者是測量下血糖的情況，根據自己情況再決定。

不管是喝哪一種的水，建議糖友每天的話還是要多喝，多注意下自己的飲食，除了飲食，還要注意下喝水的情況，不論是多尿還是口渴，建議糖友可以小口，慢喝。因為在中醫上糖尿病屬於消渴症，所以說水的話，你可以加一些東西，比如說一些滋陰潤肺的食材麥冬百合，這些都是非常可以幫助糖友解渴的食物。

另外，一定要注意休息，好的睡眠可以幫助促進更好的新陳代謝，也可以幫助更好的修復糖代謝，同時更好地控糖喔。