陽氣弱，百病生，身體根基就不牢，陽氣足，百病消，身體越來越強壯，體質越來越好！

立春，意味著一年當中春天的開始，立春過後，陰極陽生，萬物復甦，是大地生長、生髮的季節，小草慢慢甦醒，樹木開始發芽，人體的陽氣也會慢慢生髮！

很多男性表面看起來比較高大魁梧，但是通常容易疲累，嗜睡、精力不足，說明人體陽氣不足了，所以在春天裡，對於頂天立地、充滿陽剛之氣的男性應順應天時，抓住春天好時機，讓身體陽氣更足，精力更旺盛，有些“耗陽”的事就不要做！

​春天“耗陽”的事儘量控制，忍不住的男性，身體根基很難守住

過早的脫掉厚外套

多數男性陽氣足，不怕冷，春季氣候漸暖，所以很多男性過早的脫掉厚外套，其實是很危險的行為，老祖宗給我們留下古訓：春捂秋凍，春季乍暖還寒，春風於暖意中“暗藏殺機”，一不小心，就會涼氣入侵，破壞人體陽氣，除了導致感冒以外，還容易引起關節疾病，或將寒溼貯存體內，導致人體陽氣消耗。

所以，春季氣溫多變，男性朋友應及時關注天氣變化，不要過早脫掉外套。

頻繁的熬夜

熬夜、頻繁的熬夜是透支陽氣的致命傷！

很多男性“樂於熬夜”，無論哪種原因的熬夜，都會導致身體各個器官不能更好的休息和調整，就像過度磨損的機器，不保養、又頻繁的使用，機器必然損失的過快，很多頻繁熬夜的人，精神萎靡、嗜睡、疲累、臉色差、面板長痘，其實就是“耗陽”太嚴重，陽氣不足的表現。

心情煩躁

春是一年的開始，但很多男性在春天找不到更好的發展方向，缺少生活目標，或工作壓力大，會出現迷茫、心情煩躁，而春天裡，萬物始生，應調養情志，以順應生髮之氣，心情煩躁，情志很難“生髮”、導致陽氣消耗。

而愉悅的心情，往往會保持精氣不易耗散，陽氣足，臟器不易老化，身體越來越好，人體根基越來越牢！

久坐，戶外活動少

很多男性由於工作原因或自身原因，久坐已成常態，本身又缺少主動戶外活動的意識，這不利於陽氣的生髮，相反地，久坐會導致骨骼僵硬、老化速度更快，肌肉鬆弛、心肺功能下降，陽氣慢慢損耗，身體越來越差！

若要養陽氣，男性在春天裡應適時調整，平時若少做上面這4件事，或許為陽氣“加分”，體質越來越好，同時從下面這些細節方面努力，不斷提升個人陽氣，改善個人體質，身體根基越來越牢！

到戶外多運動春天是與自然接觸的好時機，在Sunny明媚的日子，多親近自然，尤其是久居樓房的宅男，接接地氣，晒晒春日暖陽（多晒晒後背），消除身體靜電，促進身體排出濁氣、鬱氣，提升人體陽氣！

注意個人衛生春季裡，細菌和病毒也會興風作浪，所以男性朋友在春日裡更應注意衛生，勤洗澡、洗衣，注意開窗通風，避免細菌病毒入侵身體，提升人體陽氣。

每晚泡泡腳

春天，應抓住一切生陽的機會，乍暖還寒的天氣，每晚睡前泡泡，腳熱了，促進全省經絡更通暢，因為腳是心臟最遠端，保護好腳，就是更好地保護心臟！

對於寒溼體質，泡腳的時候不妨用一些艾草、生薑、紅花等物，幫助人體更好的血液迴圈，促進陽氣提升。

注意飲食調整

因為春天陽氣生髮，所以容易上火，春季養生宜養肝氣，肝是人體“將軍之官”，因此養肝就是養命，尤其對於那些有吸菸、喝酒、熬夜、飲食不規律的男性，更應抓住春天時機，祛肝火，疏洩肝臟鬱氣。

決明子、菊花、金銀花、枸杞茶

決明子與菊花均為較好的降肝火食材，金銀花清熱解毒，枸杞滋養肝腎、益精補氣，這些食材搭配起來，可以將食材中的涼性與熱性中和，避免傷害脾胃，對降肝火，疏肝解鬱、養肝護肝效果很好。

多吃黑色食物：

男性提升陽氣應多吃黑色食物，五色入五臟，紅色養心，黑色入腎，白色入肺、青色入肝、黃色入脾，男性陽氣不足很多時候與腎氣弱相關，所以多吃益腎氣的黑色食物可以更好地提升陽氣。