立春之後，氣溫開始回升，經過一冬寒冷藏養，陽氣處在低谷，身體也在回暖。當萬物開始復甦的時候，疾病也不例外，所謂“百草回芽，百病復發”。

如果在春天自然陽氣勃發之時，身體的陽氣也能得到休養，這是陽氣充足就可以抵擋疾病的騷擾，將邪氣驅除體外。如果陽氣不足，受到壓制，一整年都處在虛弱的狀態。所以春天養陽至關重要！

春天養陽氣是根據中醫中的因時原則，陽氣是生命的根本，可以保護身體免受疾病的威脅，陽氣充足，身體才會健康。一般來說，陽氣會隨著年齡的增長逐漸耗損，所以中老年人更要重視。

現在很多人，表面上很注重養生，進補了很多，但是由於生活習慣不好，反而把陽氣都漏掉了，最後導致身體虧虛，精神不好！因此，想要陽氣足，首先要把漏陽氣的地方堵住。

1、 避免過度用眼睛

眼屬木，木能化火，火足則睛明。如果陽氣不足 或過度用眼，就會消耗氣血，影響視物。肝開竅於目，目受肝的精血滋潤和滋養才能看的清晰，缺乏滋潤或滋養，就會眼乾眼澀。因此，日常要避免久視。尤其手機之類的電子產品一次使用不要超過15分鐘，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘，每40分鐘左右，要休息10分鐘，可選擇遠眺或做眼保健操等。另外，也可做“轉睛功”，每天睡前醒後，眼珠順時針逆時針各轉動 36圈。

2、 減少對耳的刺激

耳為腎所主，耳為諸脈之所繫，直接到耳部的經脈有三焦經、膽經、小腸經、胃經、膀胱經，因此，耳為經脈聚會的地方。用耳過度，會損傷十二脈經氣，由於萬物起陰而用陽，當先傷其陽氣。想要護耳，其實很簡單，對於已經造成聽力損傷的，可以在醫生 指導下辨證用一些寧心靜志的 物；當然，日常護耳，最天然的方法就是閉耳休息，別給耳朵製造噪音，比如減少戴耳機的時間少去人多嘈雜的地方，最大程度減少聲音刺激。

3、避免傷害脾胃

口味清淡能補脾胃，脾為“後天之本”，養四髒。如果脾胃不佳，會傷陽傷臟腑。然而，很多現代人每天都在做著傷脾胃的事，過食肥甘厚味、嗜酒抽菸、愛吃生冷食物。

中醫學認為，大味至淡，例如嬰兒吃的母乳。由於萬物與人同生自然之間，人又為萬物所養，很多食物天然淡味，因此，我們在烹飪時應注意保持食物的原味，少放佐料。雖然人生五味雜陳，還是至淡乃清歡。

4、 遠離生活中五氣

中醫認為，病邪入侵人體，多從口鼻而入。如果陽氣衰減、肺氣不足，不能抵抗風寒，身體就會跟著遭殃。

同時，和飲食一樣，臊、焦、 香、腥、腐五氣皆不可過，過之則傷身。只有鼻根清淨，才能辨別正常氣味和異常氣味， 如異味撲鼻，我們會及時避之，防止對人體的傷害。如何護鼻，生活中建議大家早晚注 意新增衣物，注意保暖。早上出門和晚上回家後，除了洗手洗臉外，多加一個洗鼻的步驟，這對增強鼻腔的抵抗力很 有效果。

5、警惕優思傷身

真正活的健康是心靈寧靜，神遊於八達之外而不用拘泥於瑣事之中。如果憂思過重，則會消耗自身體力和陽氣，身體又怎麼會健康呢？ 《黃帝內經》中說到:“志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣。”大概意思是說，意志調和就會聚精會神、思維敏捷，沒有懊悔、憤怒等過度的情緒刺激，五臟的功能正常而免受邪氣的侵襲。心靈寧靜，就不會被生活中的小事而拘束。因此，生活中，保持豁達樂觀的心境也是養陽氣的一個祕訣

小結：陽氣不能補，只能養，了解了5個漏陽氣的地方，相信大家自然會養了！