人生病多與機體免疫力降低相關，當機體免疫力降低時，不足以抵禦各種致病原的“攻擊”，就會生病。因此，增強身體的免疫力十分必要。

那麼，我們如何來增強機體的免疫力呢？增強免疫力可以通過多種方法，比如飲食調理，合理飲食；適當鍛鍊，增強體魄；生活規律，勞逸結合；必要時可以補充一些增強免疫力的藥物或保健品等等。其中，飲食調理，主要建議大家補充大量的維生素，譬如蔬菜水果中富含維生素C；胡蘿蔔等食物富含維生素A；小麥胚芽、肉類、花生、大豆、黑米、動物肝臟、胚芽米、牛奶、魚類、蛋黃、菠菜、香菇、酵母、乳酪等食物可以補充維生素B族；魚蝦類、動物肝臟、蛋黃、奶油、乳酪、櫻桃、番石榴、彩椒、草莓、柿子、橘子、芥藍菜花、獼猴桃等食物可以有效補充維生素D。常食這些食物，堅持食用，可以起到體內維生素補給的作用，對維持機體穩態，增強機體免疫力有著很重要的意義。

另外，適當運動以及保證睡眠時間和品質也是十分有必要的增強免疫力措施。儘量做到不熬夜、多運動、保持良好心情、保持良好作息規律，久而久之就會使機體免疫力增強，從而更好地抵禦各種疾病的發生。