雲嶺疏調學派，由國醫大師、中國中醫科學院學部委員張震研究員創立。張老在多年的臨床實踐中，逐漸體會到，人體氣機調暢與健康密切相關，疏解、調暢氣機，是治療諸多疾病的關鍵所在。他所倡導和踐行的疏調氣機的養生之道，值得國人借鑑和學習。
常言道：天有三寶日月星，人有三寶精氣神。其中的“氣”在我國古代唯物觀念中近似物質的範疇，是構成為宇宙萬物的“元素”。中醫學關於氣的認識，是指體內不斷運動變化著的精微物質與內臟器官的功能活動。氣在人體內的升、降、聚、散等運動稱為氣機，而“機”是指事物發生、發展、變化、運動的關鍵，是生物體生命力活動的機能。
張老認為，維繫人體生、長、壯、老等系列生命活動之氣，是由先天父母所授之腎中元氣，後天脾胃受納的水谷之精氣，再由肺吸納自然界中的清精之氣共同聚合而成。此三氣結合在人體內又分化為眾多的、各有司職的人體諸氣，具有各自的運動方式與規律，最終形成一個相對平衡與協調的多元矛盾統一體。所以中醫學的“氣機”基本上可說是人體生命力與臟腑功能活動方式和規律的綜合概括。疏調人體氣機是以疏理肝氣、調護脾腎為基礎，同時兼顧其它有關證候統籌調製。即以肝為主體，脾腎為側翼，“一體兩翼”，兼及其它治療法則。疏調氣機的核心關鍵在於舒展肝氣，恢復、調整、啟用其正常的疏洩功能，以保持人體氣機的條暢執行。當肝處於正常狀態時，具有疏暢情志、疏利氣機、疏泌膽液、疏調月經、疏通三焦等作用。肝能疏利三焦、通調水道，則水津四布，滋潤周身，維持人體水液代謝的正常進行。又因足厥陰肝經之絡脈過陰器與生殖器官有聯絡，故又可在一定程度上與男性陰莖、精液及女性外陰、月經等有關，涉及到泌尿生殖功能。肝主謀慮，體柔性剛，且肝又為藏血之髒，體陰而用陽，性喜調達而惡抑鬱，能舒暢人體氣機，維持人體生理活動，肝血充沛則肝體和柔、氣機條暢，血運通順、爪甲榮潤、筋強力壯。因此，疏調氣機關鍵在於養好三氣。
莊子有云：“天下為一氣爾，氣聚則生，氣散則死。”著名國醫大師張震是疏調氣機學派的創始人，他認為“人活三口氣”：天氣、地氣和人氣。要想健康長壽，就要協調平衡好人體的三氣，將人體吸收的天氣和地氣更好的轉化為人氣，使得人氣充裕，人體才能夠健康長壽。
“人氣”乃先天之氣，父精母血，孕育而成。這口氣放在腎臟裡，又可以稱之為“元氣”。整個生命過程中都在消耗這個“元氣”，所以如果不及時補充很快就會消耗完。那麼怎麼補充“元氣”呢？張震研究員說，天上抓一把，地下抓一把。就是從天氣和地氣中補。所謂“天氣”就是人體吸收的空氣，從鼻孔入；所謂“地氣”就是水谷精微之氣，從食物中得，從口入。將人體吸收的天氣和地氣更好地轉化為人氣，使得人氣充裕，人體才能夠健康長壽。張老認為，想要養好三氣，就要調養好脾胃功能，吸收好食物的水谷精微之氣，適量運動，作息規律，提高睡眠質量。因此，要想健康，必賴養生。那何為養生？所謂“生”就是生命、生存、長生之意，所謂“養”就是保養、調養、補養之意。中醫養生，就是透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的預防保健目的。
中醫養生的核心，就是注重天人合一，形神共養。正如《黃帝內經》所言：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”透過陰陽調和，疏理氣機，氣血通暢，達到全身陰陽氣血的調和，“陰平陽秘、精神乃至”的健康狀態。那麼，怎樣透過中醫科學合理的養生，來不斷提高我們的身體素質，保持良好的精神狀態呢？“正氣存內，邪不可幹！”養正氣自然首當其衝，但在“養氣”的基礎上，中醫疏調學派更重視“疏調氣機、天人合一”在養生保健中的重要性。中醫養生要順應自然，一年四季有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的變遷，萬物隨之有春生、夏長、秋收、冬藏的變化，人體的陰陽氣血也會相應的改變。根據這規律，我們在寒冷的冬季養生，只有順乎自然界的運動變化來進行護養調攝，與天地陰陽保持協調平衡，使人體內外環境處於和諧狀態，這樣才能有益於身心健康。中醫養生有“春夏養陽，秋冬養陰”的理論，冬季要注重調理腎氣，腎為先天之本，主藏精，為五臟六腑之根，腎的陰陽平衡，腎的精氣充盈，是機體精氣血津液潤養和溫煦充沛的保障，透過對腎的精氣調理，使之五臟六腑氣機運化調暢，從而使生命健旺，身體健康。特別是寒冷的冬季，是心腦血管疾病的高發季節。冬季氣溫普遍較低，人體容易受到寒邪困擾，特別是人體陽氣不足者。冬季養生的避寒保暖至關重要，不僅要做好保暖，還要適當注意祛除身體的寒氣。寒邪會導致眾多疾病，寒性凝滯，使筋脈血氣不通，不通則痛，同時也會誘發心腦血管疾病。寒性收引，會令筋脈拘攣抽搐，關節屈伸不利。人的健康在寒氣的侵擾下就會失去健康狀態，所以健康養生就要做到以下幾點：
（一）保暖避寒：俗話說“風從頸後入，寒從腳底生”。從中醫看，寒邪屬陰，下半身也屬陰，所以冬天腿腳的保暖就十分有意義了。《黃帝內經》曰:“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩面板，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”這段話的意思是說冬天的三個月，是萬物生機閉藏的季節。在這一季節裡，水面結冰，大地凍裂，所以人不要擾動陽氣，要早睡晚起，一定需等到日光出現再起床；使情志就像軍隊埋伏、就像魚鳥深藏、就像人有隱私、就像心有所獲等等一樣；還要遠離嚴寒之地，靠近溫暖之所，不要讓膚腠開啟出汗而使陽氣大量喪失。這乃是順應冬氣、養護人體閉藏機能的法則。違背這一法則，就會傷害腎氣，到了春天還會導致四肢痿弱逆冷的病症。因此，冬季養生務必注意防寒保暖，固攝腎氣。我們生活中很多老人，一到初春，就出現腰腿腫痛、四肢乏力等，究其原因，是由於身體的閉藏機能在冬天未能得到應有的養護、以致供給春天時煥發生機的能量少而不足的緣故。因此，冬季養生我們可以堅持熱水泡腳、按摩足底的湧泉穴，散陰凝寒溼之邪。如果在泡腳、足浴的水裡可加點生薑、花椒等物品，更有利於開汗孔，促進體內寒、溼邪氣外出，維護人體正氣，達到疏調全身氣機的作用。
（二）調神養性不可缺：冬季自然界花草樹木枯萎凋零、晝短夜長，在生活起居養生方面，要儘量保持精神暢達樂觀，怒則易傷心肝脾。因此，不為瑣事勞神，勃然大怒，不要強求名利、患得患失，要合理用腦，有意識地發展心智，培養良好的性格，時刻保持快樂和平和心態，振奮精神，在日常生活中發現生活的樂趣，消除冬季的煩悶。
（三）適度運動有益處：我們說“動則生陽，靜則生陰”。冬季，天地萬物的陽氣開始升發，人體也應順應自然，運動就是最好的升發人體陽氣的方式。其不僅可鍛鍊形體以增強體質，更能調息以鍛鍊呼吸，調心以調攝精神，因而可達到條暢精氣神的保健目的。因冬季天氣寒冷，人體血管容易因受寒冷刺激而誘發心腦血管疾病，所以冬季的運動，應在每天10點以後。且運動強度不宜過大，應以舒緩的運動為主，否則會造成過度的升發陽氣，從而引起人體真元耗散，反而會有損身體健康。冬季天氣最為寒冷，因此運動過程中還應該注意自身的保暖，避免因衣物單薄而引起寒邪侵體。這裡推薦常做八段錦、太極拳等平和的運動以養生。
（四）飲食養生很關鍵：“民以食為天”。冬季前後進補，首先是食補，要注意谷、肉、果、菜食物品種的合理搭配；其次是辨證施補，缺什麼補什麼，但飲食宜清淡，不宜過食辛辣燥熱、肥膩食物；再次才宜根據需要考慮藥膳進補。
1、可適量進食堅果，如腰果、核桃等。堅果中含有大量蛋白質、礦物質、纖維素等營養，並含大量具有抗皺紋功效的維生素E，因此對抗老有明顯幫助。另外，單純從季節上看，冬至後也是最適宜吃堅果的季節，因為堅果性味偏溫熱，其他季節吃容易上火，而且吃堅果還有禦寒作用，可以增強體質，預防疾病。
2、可適當進食有助於降血脂、溫補性食物和益腎的食品，如：苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿蔔、羊肉、牛肉、雞肉、芡實、山藥等。而且可多吃燉食和黑色食品，如：黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
3、因氣候寒冷乾燥，大家會感到口鼻乾燥，好似要冒火。這時候建議大家可以多喝點熱湯，如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉燉蘿蔔等等，既暖和又能滋補津液。尤其是這個季節的白菜、蘿蔔都是當季食物，富含維生素及多種微量元素，而且，白蘿蔔能清火降氣、消食，非常適合在這個節氣裡食用。
冬季是一個生機閉藏的季節，也是一年之中保養、積蓄的最佳時機，故應順天而“藏”，借天而“補”，做到順應自然，天然合一，疏調自身氣機，有助於恢復健康，延年益壽！