-----對現實中養生過程的感悟

養生，是人人都關心的話題，是人人都需要的內容。將自己的身體調整到更佳狀況，讓自己的身體保持健康，始終處於比較滿意的狀態，是人人都期盼的目標。因此，現實中大家對養生話題、養生方法、養生內容，始終是比較關注的，也是努力去實踐的。

下面，讓我們一起就養生過程中，與自我身體對話，這個重要環節，來共同梳理、感受一下有關內容。在此說明一下，我不是醫生，基本不懂專業的醫療內容。以下感悟，只是出自個人的體會與學習，並希望與大家共同探討與分享。

一、對話過程，是瞭解自我身體的過程

在日常生活中，我們為了促進身體的健康，需要不斷了解自身的客觀狀況。除了旁人評價、醫生診斷之外，日常最基本的方式，就是自我感受、自我體驗、自我判斷了。這個過程，就是與自己身體對話的過程，也是瞭解自我身體狀況的過程。

人身體的天然屬性，餓了、渴了、困了就會有反應，同樣的身體不適了，就會感覺不舒服。因此，我們透過自身的切實感覺、客觀感受，就可以判斷自我身體的健康狀況、健康程度。這種與身體的對話，是每時每刻、隨時隨地都在進行中的。

二、對話過程，是發現身體不適的過程

身體出現的任何不適，我們的靈感，第一時間就會感受到。因此，對身體不適的第一發現人、診斷人，永遠是自己。在自己與身體的對話過程中，就是需要做出合理解釋、合理判斷、合理對策等。比如，為什麼會不舒服、為什麼會感覺難受，怎樣緩解不適、怎樣克服不適等。

當然，與身體對話的過程，也包括對身體健康的體驗與感受。當我們身體處於健康狀態、氣血迴圈暢通時，對話過程會感受到美好的體驗、心情舒暢的體驗。因此可以說，與自我身體的對話，是一個日常必需的過程，也是一個人人需做的過程。

三、對話過程，是自身疾病康復的過程

包括對一些身患疾病的情況，透過對話過程，找到病因、克服病痛、康復疾病，都是十分需要的。客觀來說，人類的疾病，除外部傷害或外部病毒侵襲，造成的疾病以外，絕大多數內臟性疾病，是由自身的不妥生活習慣造成的。

而人類的身體結構，是有強大自愈功能的。包括傷口自愈，也包括內臟功能自愈等。在一些不妥生活習慣調整、改變後，自身的很多原有疾病，都是可以明顯緩解或好轉的。甚至有些疾病，只要微變、微調一下不妥習慣，在一段時間後，就會完全自愈康復的。

因此可以說，養成與身體不斷對話的習慣，是有益於自身健康的，有益於養生過程的，也是有益於心情舒暢的。

2021年2月