大家好，我是李姐。現在正值春冬季節交替，更是冠毒控制時期，大家都宅在家裡少出門，儘量減少健康的風險，不過普通感冒也是常有的事，尤其是感冒後的併發症咳嗽就挺折騰人的，本人親有體會，咽喉刺癢、咳痰不爽、胸悶氣短，吃藥打針效果也不明顯，甚至藥物的副作用影響了腸胃的不適。今天我就分享一個緩解咳嗽的小妙招，藥食同源沒有一點副作用，而且做法很簡單，下面看看具體的操作吧。

相信白蘿蔔大家都吃過，白蘿蔔的營養豐富，富含維生素C和微量元素鋅，可以增強人體的免疫力，蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，排除體內毒素，預防便祕的發生。另外蘿蔔所含的多種酶還具有防癌作用。白蘿蔔還有止咳化痰消炎的作用，而且白蘿蔔的水分含量比較高，可以幫助溼潤呼吸道緩解咳嗽，所以白蘿蔔也被美譽為“小人蔘”，是個物美價廉的藥食同源好食材。

蜂蜜大家更加熟悉了，蜂蜜水本來就具有止咳潤肺的作用，是人們家常必備的保健食品。白蘿蔔蜂蜜水兩效合一，具有止咳化痰消炎潤燥的輔助效果，配合著藥物的治療，能有效的緩解病人的痛苦。

取一個光滑新鮮的白蘿蔔，洗淨去頭尾不用削皮，切成約1公分厚的片，再切成1公分的小丁，裝入一個無水無油的容器內，再把蜂蜜淋到蘿蔔丁上，多倒點也可以。

蘿蔔丁可以根據自己的喜好加減，我這次用了大半個的蘿蔔丁用蜂蜜泡上了，其餘的小半個蘿蔔丁還可以他用。蘿蔔的食性寒涼，也可以加點洗淨控乾的枸杞一起醃泡，能中合蘿蔔的涼性。將蜂蜜蘿蔔丁蓋蓋密封儲存一夜，就能殺出很多的蜂蜜蘿蔔水來，蘿蔔丁也小了很多。

把蘿蔔蜂蜜水兌上溫熱的水一起飲用，當成日常飲水喝就可以。夏季也可以直接飲用原汁更涼爽，春冬季還是要喝得溫暖些，但有個要點切記：【不能用開水兌服蘿蔔水，因為高溫能把蜂蜜的活性營養成分破壞了，所以不能用50℃以上的熱水衝飲蜂蜜。】

蘿蔔蜂蜜水的口感不錯，很適合老人孩子飲用。不過有的人的體質較弱，腸胃功能不好的就更適合下面的方法。

將剩餘的蘿蔔丁放入奶鍋之類的容器內加水煮5分鐘，水量多少按個人一天的飲水量而定，加幾粒枸杞更好，關火將蘿蔔水涼至溫熱不燙嘴，再兌入適量蜂蜜攪拌均勻，每天喝上幾杯當茶飲，也能起到緩解咳嗽的作用。