成年人揹負著各方面的壓力，所以更要好好關心自己的身體，特別要注意提高自身的免疫力。接下來就跟著小編一起看看有哪些好方法吧~

1- 堅持運動！

運動不光是可以保持身體健康的方法，同時運動也是提高身體免疫力的一個好方法，可以堅持每天做半個小時的運動，這樣有助於身體健康。

2- 均衡飲食！

多吃原生態的新鮮食物，少吃高油鹽、過度加工的垃圾食品。粗糧、蔬果、蛋類、乳製品等都是不錯的選擇，儘量選擇燉煮的方式，更能保留營養。

說到吃，選擇合適的保健品，也有助於提高免疫力。比如Cenovis複合維生素礦物質片，富含礦物質、維生素等19種成分，切實滿足身體的營養需求。

Cenovis複合維生素礦物質片營養全面，尤其是維生素C和鋅、硒等礦物質，對於提高免疫力非常有效。

而且Cenovis品牌是澳洲的維生素專家，從1938年開始，歷經了80年的品質傳承，放心可靠。

3- 早睡早起！

已經有研究證實，充足規律的睡眠，對於人自身免疫力有提升作用，小編建議大家養成良好的作息，不熬夜或少熬夜。

而且這樣有規律的生活，能讓我們保持良好的生活品質，所以這個好習慣一定要堅持哦。

4- 保持樂觀！

心理學研究顯示，人在樂觀的時候，機體的免疫力也會自然地隨之提高；相反，人整天鬱鬱寡歡時，免疫力也會跟著下降。

所以大家儘量保持樂觀的心情，不要一直想著生氣、憂慮的事情，可以多用興趣愛好等事物來分散注意力。

5- 多晒太陽！

如果每天可以晒晒太陽的話，不僅能在體內合成維D、促進鈣的吸收，還能提高人體的免疫力。

為了不晒傷，小編推薦大家在早上8:00-9:00之間，以及下午16:00之後晒太陽，這時的Sunny相對來說要柔和不少哦。

想要身體健康，提高免疫力，那就不妨照著上面的方法做吧~