現在早已過了以胖為美的時代，纖瘦窈窕才符合當下的審美標準。但是這也屬實難為了那些擁有“易胖體質”的人，可謂是欲瘦而不能。有些人狂吃而不胖，而有些人卻喝口涼水也會長肉。我們大部分人都會把這歸咎於“體質”的原因，但是要讓他們詳細說出來怎麼個體質不一樣法，卻也不見得能說出來個一二三，所以今天就讓我為大家來答疑解難，可能是以下這些細節沒做好。

一:脾虛

其實很多人都是虛胖，而造成他們虛胖的根本原因就是脾虛。脾虛大多都是後天形成的。脾虛帶來的影響是體內溼氣會增多，以至於在體內無法揮散出去。脾虛的養成也受居住環境的影響。如果居住環境比較陰暗潮溼，那麼體內的溼氣自然會比常人要多。因此在一個充滿Sunny的居住環境是非常必要的。

改善方法:常言道五穀雜糧最養人，確實如此，生活常識告訴我們，當人生病時應該喝一些粥。一是因為喝粥好消化，二是因為粥健康養生。那麼脾虛的人多喝粥一樣行得通。在這裡建議那些脾虛的人多喝小米粥，也可以適當搭配紅棗補氣血。

​二:飲食不同

想要瘦，我們大可以看看那些電影明星的飲食狀況，當然我並非是提倡向他們學習節食或者更甚於的保持身材的那些有些極端的方法，而是想要大家學習他們的平衡飲食。一個天天食用大魚大肉的人和一個懂得平衡飲食的人的體型肯定大有差別。平衡飲食不等於節食。大魚大肉固然美味，但是搭配一些維生素含量較高的蔬菜水果吃得更讓人放心，先不說由於飲食不當而造成的體型不好看，就是太過油膩的食物而造成的脂肪高和血壓高都讓人防不勝防。

改善方法:少吃油膩類食物，多吃蔬菜水果。吃甜品可以讓人心情愉快，但是吃的甜品過多，我相信你肯定會因為由此而造成的肥胖而焦慮的。所以一定要平衡飲食，少食用熱量和油脂量含量較高的食物。相信大家長期堅持，養成人人羨慕的易瘦體質不是問題。

​三:受父母基因影響

有一個名詞叫做基礎代謝率，它的高低對一個人的胖瘦有很大影響。基礎代謝率高，說明這個人不會太胖。如果基礎代謝率低，那麼就會不易減肥。所以如果你是基礎代謝率高的話，那就偷著樂吧！

改善方法:對於這種情況我只能建議大家多運動。不管是易胖體質還是易瘦體質，多運動肯定沒有壞處。

​四:精神層面

常常操心的人不一定是瘦子，但是沒心沒肺的人一定不是瘦子。心裡藏事的人要比不藏事的人顯得更消瘦。因此，那些有著易胖體質的人也許生活上不太計較，很看得開，心裡不會藏事，不會為了雞毛蒜皮的小事去費神費力。沒有太多的精神壓力之後，就會在飲食上比較放縱自我。另外，一個人如果突然受了精神刺激，那麼短時間內肯定會瘦下來，所以精神的穩定與否對人的體型還是有一定影響的。

改善方法:學會控制住自己的情緒，既不能太把事情放在心上，也不能一點事也不管。大事該管管，小事該放放。管的住自己的嘴，不能太放縱自己。

​養成易胖體質很容易，但是想要瘦下來那真的是難上加難了，所以，務必記住平常要平衡飲食和多加運動。與其羨慕別人的纖瘦身姿，不如努力讓別人都羨慕自己。易瘦體質是可以後天養成的，關鍵就看自己願不願意堅持。最後祝願大家都能擁有一個人人羨慕的好身材。