新冠狀病毒是目前最受關注的話題，這種病毒對人類健康造成很大的危害，特別是老年人或有基礎性疾病的病人，最容易受到新冠病毒的青睞，其中高血壓患者非常多。

疫情期間，高血壓患者長時間待在家裡，難免會出現緊張、恐慌等不良情緒，甚至是過度焦慮，睡眠不佳。

這種狀態下很容易出現血壓不穩，也可能誘發其他心血管疾病。

所以，高血壓患者在疫情時期，不僅要避免疫情感染，更要確保血壓穩定，保護好心血管。

新冠病毒期間，高血壓患者要注意哪些事呢？

第一、穩定情緒，減少恐慌

良好的心理情緒對調節血壓有很大幫助。面對疫情，出現過度緊張、恐慌甚至焦慮情緒，都可能會導致血壓升高，出現血壓不穩狀態。穩定情緒，以積極的心態來面對疫情，相信我們一定能贏！

第二、保持良好的生活規律

保持血壓穩定需要保持良好的工作和休息時間，早睡早起，不要經常熬夜。

疫情期間，雖在家防疫，也可在保證血壓平衡的情況下，做一些簡單的運動，比如肌肉拉伸，家中慢走等，避免做劇烈活動。

如果血壓沒有得到很好的控制，此時應該特別注意避免心臟、大腦和腎臟等急性併發症的發生。活動時要有一定的規則，掌握活動的方法和活動量。

充足的睡眠對血壓的恢復非常有益。一些高血壓患者經常失眠，可以堅持在睡覺前練習氣功或太極拳，這將使精神更加放鬆，睡眠更加容易。

第三、保健康的飲食習慣

良好的飲食習慣對一個人的健康有很大的幫助，尤其是疫情期間 ，宅在家中也要保證一天三餐的規律，避免吃得過多。

最好選擇低鹽、低脂肪、高蛋白和營養豐富的食物，補充含有維生素的蔬菜和水果，儘可能以素食為主。避免飲酒、咖啡或濃茶，防止血壓不穩定。

第四、按時服藥

高血壓的控制需要有正確的方法，通常都會用藥來控制血壓，必須嚴格按照醫生的囑咐用藥，做到準時有規律的服藥。

特殊時期，若出現藥品用完情況，可讓家人就近藥店購買，不可自行停藥。

第五、測量血壓

每天測量血壓對了解血壓的穩定性大有好處。應定期檢測並記錄血壓的動態變化。特別是在家中有高血壓和糖尿病病史的患者，應更加註意血壓的變化，平時應做好相關的預防工作。

總之，高血壓患者需要保持良好的心態，規律的服用藥物，注意飲食調節，適當的鍛鍊身體。

面對新型冠狀病毒的發生，大家不要有恐慌的心理。

更應該注意生活的規律，儘量少抽菸，少喝酒，保證飲食的清淡，可以在室內做一些有氧運動，如果患者血壓長期處於高水平狀態，需要儘快採取相應的治療。

疫情當前，我們必須誠信守法，積極配合社群工作人員做好疫情防控。不添亂，不扎堆，不串門，少出門，出門戴口罩，回家勤洗手，發現情況及時報告。 少喊口號，多做實事。 ​