肝是我們重要的內臟器官之一，也是能量新陳代謝、排毒、儲存血液的重要場所。肝臟若不好，你的身體也會表現出各種毛病。那麼，如何養好肝氣呢？

1、不吃重口味食物

重口味的食物會影響肝臟健康。保護肝臟要減少食鹽的攝入，減少辣味食物，飲食不能過於營養化，清淡一點才能養肝，促進肝臟的修復。平時多喝一些枸杞水可以養肝明目。

2、少喝酒，最好戒菸酒

酒精導致肝臟問題已經是事實，肝臟不好的人要儘量戒酒，實在避免不了的話，只能是小酌。如果你不想從肝硬化，脂肪肝上升到肝癌的後果，那麼這個時候放下酒杯，愛抽菸的人順便把煙也戒了，給家人一個健康的空氣環境，這才是對健康最好的保障。

3、少吃“高糖”食物

高糖分食物會容易變成脂肪囤積在身體，這是脂肪肝的誘發因素之一。肝臟不好的人除了少吃鹽，還需要少吃糖。什麼蛋糕、雪糕、糖果、巧克力這些都最好不吃。

為了家人以及自己的健康，做到合理膳食，戒菸限酒，合理安排工作時間 不熬夜。這樣肝才會健康幼。