立春以來，天氣逐漸變好，氣溫也有上升趨勢，天氣一暖和，節假日出門遊玩的人就開始多起來，街上的攤販也開始擺攤營業了。

都說病從口入，吃下去的東西除了跟我們的健康息息相關，還對我們的面板狀態有很大影響，尤其是一些長黃褐斑的女性，更應該慎重飲食，有針對性的忌口。

面板科醫生：春季黃褐斑女性4不吃，容易加重色斑，加速衰老

辛辣的食物

有些人在生活中“無辣不歡”，對辣椒的喜愛到了沒有它就吃不下飯的程度，辣椒雖然開胃好吃，但是辣味通過食用以後可能會刺激區域性的面板血管擴張，還可能會導致人體的雄性激素分泌旺盛，這樣都可能會導致面部發炎出現痤瘡反應，進而加重色斑現狀。

油炸食物

在街上最常見的就是賣油炸食品的小攤，老遠就能聞到誘人的香味，油炸食品雖然好吃但還是要減量少吃一些，油炸食品經高溫加熱，含有過多氧化物，而氧化物能刺激黑色素細胞的分裂生長，形成色素堆積。並且油炸食品是高熱量食物，經常吃不好消化，還會長胖變醜。

糖分過高的食物

甜食對女性來說真的是無法抵抗的一種美食，吃甜食能由衷的讓人感到幸福，但吃糖會讓你變老，變胖，記憶力下降，容易得炎症，內分泌失調等。

並且，研究人員們已經科學地證明了，攝入過多的糖會顯著增加死於心腦血管疾病的風險，損害肝臟，增加患癌症與阿茲海默症的概率等。世界衛生組織建議成年人每天吃糖的量不超過50g，以25g為佳。

生冷食物

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮，造成氣血不足，不能滋養面部，進而出現或加重黃褐斑。

針對黃褐斑的治療，醫生建議採用內調的方式，通過調理身體內部平衡改善黃褐斑，不會給面板造成二次傷害，比較推薦的就是含皁甙類物質的鹿胎肽酮了，它含有鹿胎素、粗蛋白、類黃酮等活性物質，可以有效地抑制酪氨酸酶活性，減少對黑素細胞的刺激，從而減輕色素沉著現象；同時它還能調理內分泌紊亂，平衡體內的激素水平，將其穩定在一個最佳狀態。

另外，面板科醫生還給有黃褐斑困擾的女性3點建議：

1.保證充足的睡眠，儘量不要熬夜，一場高品質的睡眠有助於面板進行自我修復，堪比敷10張面膜。如果經常熬夜，面板會變得粗糙、暗黃，還會發生炎症。

2.飲食儘量清淡，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，肉類以瘦肉為主，均衡飲食，少油少鹽。

3.堅持有氧運動，每天進行30分鐘的體育鍛煉，切忌不要選擇太過激烈的方式，像慢跑、瑜伽、打羽毛球等都可以。