隨著生活水平的提高，人們越來越重視養生。在養生的辦法中，按摩是一種效果非常好，也深受人們喜歡的養生方式。很多女性喜歡在工作之餘去做個按摩，放鬆身心，從而幫助養生，促進健康，提升活力。

但是，很多女性不知道的是，按摩雖然能很好地放鬆身體，但是按摩的過程中，有很多需要注意的事項。在按摩的時候，女性朋友最好不要讓按摩師觸碰身體的3個部位。

女性身上的這“3個地方”，最好不要讓人亂碰，自己也儘量別按摩！

第一個部位就是“女兒腰”。人們常說，“女人的福氣在腰上”。在生活中，摟女人的腰是一個非常讓人忌諱的事情。從醫學的角度來看，腰部對女性來說也是非常重要的。因為腰部的臟器非常多，它們對女性的身體健康有著非常重要的影響。在按摩時，力度如果稍微控制不好，很容易傷及內臟。因此，在做按摩的時候，要特別重視這個部位，不要輕易讓人觸碰。

此外，現在很多女性有很多不良習慣，如平時久坐不動，喜歡穿露臍裝等等，這樣對身體的傷害是非常大的。對於腰部，平時應該以保暖為主，平時儘量不要隨意捶打和按摩。

第二個部位就是小肚子。現在很多美容院都主打“卵巢保養”這個專案，宣傳起來堂而皇之，但是在實際操作中其實就是塗抹精油後對小肚子進行按摩。其實，這都是忽悠，如果操作不當，甚至會影響身體健康。在非妊娠期，子宮及卵巢都是在盆腔深處，按摩小肚子是不可能按到卵巢的。而塗抹的精油滲入身體後，可能會影響女性的內分泌，甚至降低卵子的活性。

第三個部位就是肚臍。很多女性比較愛清潔，平時喜歡去摳肚臍，想去除隱藏在其中的汙垢。很多女性在做按摩時也會對肚臍進行按壓。其實，這會做會對健康產生危害。肚臍是人體一個非常重要的穴位，它與人體內的五臟六腑相通。同時，肚臍處的脂肪層是非常薄的，經常用手摳的話非常容易產生損傷，使肚臍的肌膚出現破損，從而導致病菌侵入體內，引發感染。

對於肚臍裡的汙垢，正確的做法是用棉籤沾上水，然後輕輕地去除。也可以加入一些低濃度的酒精，可以起到消毒的作用。

每個女性都是愛美的，總是希望自己能一直保持健康年輕的狀態，所以才會想方設法。但是，小編想奉勸女性朋友，想要健康年輕，就要從自己的一些生活習慣開始，上面說的3個部位，以後可別再亂碰了。

下面的幾件事，你倒是可以經常做一做：

經常梳頭。在人體的頭部有很多穴位，我們平時可以多梳頭，通過一定的刺激和按摩，可以讓頭部的血液迴圈加快，有明目、開竅和守神作用，同時可以讓女人更加精神。女性可以在每天早上和晚上，用雙手的手指來梳頭皮，直到頭皮發熱、發紅。長期堅持，可以有效疏通頭部血流，提高女性的記憶和思維能力。同時，可以增加發根的營養，從而減少了脫髮，讓女人擁有一頭烏黑靚麗的頭髮。

常用熱水泡腳。腳上有非常多的穴位，人體很多重要的經絡都是起源於腳底，它們和五臟六腑關係是非常密切。由於腳離著心臟最遠，血液和養分的滋養往往難到達，如果再加上低溫的影響，非常容易讓腳底的血管出現收縮，導致供血不足。

因此，在睡覺前用熱水來泡泡腳，能夠促進腳底的血液迴圈，加快腳部的新陳代謝。因此，我們平時可以用45℃左右的熱水來泡泡腳，同時，對腳趾和腳心進行按摩，養生效果會更好。在泡腳的時候，建議選用木質水桶，最好能將小腿部位都能泡到。

堅持練習瑜伽。瑜伽是一種非常適合女性的運動。不管是什麼年齡的女性，練習瑜伽都不算晚。練習瑜伽對女性來說是非常有益一項運動，它不僅可以提高女性的身體素質，而且可以提升女性的柔韌性，還能夠幫助女性塑造形體，避免身材走形。

在練習瑜伽前一定準備一張高品質的瑜伽墊。挑選瑜伽墊最重要的一點就是要柔軟，舒服，平鋪時抓地力要強，而且要便於攜帶。同時，還要有較好的防水效能。就算是出汗多也不影響練習。

多吃新鮮蔬果。蔬菜和水果中含有大量的維生素C、E和胡蘿蔔素，這些成分都有非常好的抗衰老作用。尤其是維生素C、E，如果攝入充足的話，可以延緩身體細胞因為氧化而導致的老化，幫助你保持靚麗的容顏。所以，女人平時要多吃蔬蔬菜和水果，而且最好是新鮮的。新鮮的蔬菜和水果流失的營養物質比較少，能夠確保身體的需要。

經常食用蜂蜜。蜂蜜是一種非常健康的綠色食品。女子常吃可以提高身體素質。每天早晚堅持各食用一次，不僅可以幫助女人補充必需的微量元素，而且可以促進腸道蠕動，幫助女性排毒養顏。如果用蜂蜜做面膜，還有非常好的美白和淡化色斑的功效。

不要熬夜。熬夜不僅傷身，而且會讓女人更加顯老。長期熬夜的女性，卵巢的功能會受到影響，從而影響人體的內分泌，導致女人雌激素不足，從而讓女人老得更快。因此，女人一定要戒掉熬夜的壞習慣，防止卵巢長期得不到休息，出現老化和卵巢早衰的問題。