1、甜食

糖，這種甜蜜的誘惑，可以讓人產生愉悅的感覺。但是也會讓面板衰老。

吃糖太多會搶走人體內的膠原蛋白，使得面板的彈性變差，甚至出現皺紋和斑點。

因為糖會進入血液，而糖中的蛋白質會形成新的有害的分子，你吃進去的糖越多，這個有害分子就產生的越多。

尤其是白砂糖等精製糖，更要少碰，甜品、果醬、冰淇淋等都是糖的重災區，一些糖醋類的菜品也要少吃。

2、酒類

“自由基是個性子活潑的‘壞蛋’，它會攻擊我們的身體，是動脈粥樣硬化及腦血栓的罪魁禍首之一，還會帶來衰老”。

3、過鹹食物

同樣地，鹽也是，吃多了會讓你變醜。這是因為吃鹽多，體內鈉離子多，面部肌膚容易失水老化，皺紋增多，甚至還會引發面部出現雀斑和黃褐斑。

4、油炸食物

油炸食物裡含有大量的脂肪酸、膨鬆劑以及色素，這些對人身體有害物質被我們身體吸收後，會干擾人體正常的代謝機能。

油炸食物在高溫下會產生很多有害物質，這些物質不僅致癌，還會引起體內的氧化應激反應，導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。

5、菸草

美國曾對抽菸與不抽菸的雙胞胎進行對比研究，結果發現抽菸組比不抽菸組看起來老了57%;在都吸菸的雙胞胎對照組中，抽菸時間較長的一組比抽菸時間短的一組看上去老63%。