不寐是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證，主要表現為睡眠時間或者睡眠深度不足，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不寐，重則徹夜不寐。常有不同程度的日間功能障礙。

中醫認為不寐多因情志失常，飲食不節，勞逸失調及病後、年邁體虛，稟賦不足等導致心神不安，神不守舍。病機變化總屬絕對或相對陽盛陰衰，陰陽失交。病位主要涉及心脾、肝膽以及腎，與痰濁瘀血阻塞，脈絡不通有關。

（一）稟賦不足

先天稟賦受之於父母，對人的體質強弱有著重要的影響。先天稟賦不足，臟腑元氣虛衰，是多種睡眠障礙的病理基礎臟腑虛損，是產生虛證失眠的直接原因，同時也是實邪產生的基本條件例如五臟虛損，可導致多夢。心血虧耗，心氣不足，可導致夢驚。脾氣虛弱，氣血化源不足，可產生嗜睡。腎虛精關不固，可發生夢交、夢遺。

（二）七情所傷

《素問舉痛論》說:"怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。"情志的變化太過，會影響臟腑的正常功能活動，擾動心神，傷及腦神，而導致睡眠障礙。例如憂愁思慮過度，可勞傷心脾，氣血生化之源不足，不能滋養心神，導致不寐。喜笑過度，心神激動，神魂不安，亦易發生不寐。鬱怒不解，疏洩不暢，氣鬱化火，或暴怒傷肝，均可使魂不能藏，亦可導致不寐。猝然大驚，膽氣不足，則可發生夢驚、夢魘等病症。

（三）邪擾心神

外感及內生之邪的致病作用一直受到歷代醫家的重視，風、寒、暑、溼、燥、火、疫毒、痰飲等都可作用於人體，對睡眠造成影響。睡眠障礙的致病之邪，以痰溼瘀血更為多見《景嶽全書》引徐東皋語說:"痰火擾亂，心神不寧，思慮過傷，火熾痰鬱而致不眠者多矣。"痰濁阻滯，擾動心神，可導致失眠、嗜睡、多夢、鼾眠、夢遊、夢魘、夢驚、夢語等多種睡眠障礙的發生外溼侵襲，或脾虛內生溼邪，可矇蔽清竅，心神被擾，可見嗜睡、多夢、夢語等多種疾病。跌僕外傷，或瘀血內生，久病入絡，可見鼾眠夢、夢驚、夢語等各種睡眠障礙。

專家提醒失眠如何調理，燒開的水裡放一勺，專克失眠，多夢早醒不再來，安睡一整晚不是問題。

這裡說的開水裡放一勺，是指芝寧多糖這類的中成藥，這種多糖物質從藥用真菌赤芝中提取，富含多種活性因子，腺苷、三萜、睡眠素、氨基酸等等，入五經，疏肝理氣，安神靜腦，有利於頁岩進入深睡眠狀態。

同時，這類中成藥能強健大腦活力，調節神經紊亂，增強神經中樞的協調控制力，刺激下丘腦垂體器官分泌睡眠因子，從根本上阻斷失眠的惡性迴圈，改善睡眠狀況。

除此之外，失眠患者也要做到：

戒菸、酒、濃茶、咖啡這類物質，避免引起大腦神經興奮。

不因小事焦慮，鬱結於心，經常外出親近大自然，放空身心。

適量運動有助於睡眠，有助於機體恢復正常作息。