特殊時期，也讓我們更加意識到健康的唯一性（健康不是第一而是唯一）

健康管理要從合理膳食，良好的生活習慣（運動、睡眠、戒菸、限酒）和心理平衡，以及科學的營養補充三個方面入手。現代快節奏的生活方式，經常導致營養攝入的不均衡，運動不足，引發各種健康問題，所以營養學家建議在合理膳食和養成良好生活習慣的同時，科學使用營養補充劑，補充人體易缺營養素，調節機體功能，有助身體健康。

合理膳食:多吃蔬菜水果，每天攝入300-500克蔬菜，其中深色蔬菜佔一半以上，每天攝入200-350克新鮮水果等。

養成良好的生活習慣和保持心理平衡:每天6000步，減少久坐時間，每小時起來動一動。不抽菸，少喝酒；保證睡眠，少喝含糖飲料等。樂觀愉快生活，知足者常樂。

科學的營養補充:現代的快節奏生活方式導致的壓力和環境汙染等問題日益嚴重。在“預防重於治療”的理念下，現代營養學家普遍強調科學地補充一些膳食補充劑是保障健康的必需步驟！