肝者，將軍之官，謀慮出焉。

正應了那句俗話，養肝就是養命！

肝臟健康的人，身體各個迴圈都會正常運轉；如果肝臟受損，身體便會出現一些異常。

肝臟不好的人，眼睛會發出3個訊號，若沒有，說明肝臟還算健康

1、長期黑眼圈

如果平時沒有熬夜等不良習慣，黑眼圈卻怎麼也緩解不了，這可能是肝臟受損的表現。

因為肝功能減退的時候，肝臟對於雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導致色素在面板沉積引起。

2、眼紅有血絲

眼睛有紅血絲是肝火旺盛引起的。

而肝火旺盛是因為生活不規律、心情不好、菸酒過多所致，尤其是乙肝患者，更應注意不明原因的眼睛發紅，很有可能是肝癌發出的訊號。

3、雙眼腫赤

中醫講，肝開竅於目。也就是說，肝臟的好壞，從眼睛的狀態便可以看出。

肝臟健康者，雙眼明亮，炯炯有神；

如果肝火盛，肝臟受損，甚至肝腎早衰，就會導致雙眼腫赤、色澤晦暗；

這也是為什麼說，有肝病的人，通常雙眼無神。

肝臟不好的人，身體還有哪些異常表現？

1、右腹疼痛

肝臟位於腹部右下偏上的位置，肝臟受損了，也不會輕易“喊痛”，一旦右腹部疼痛，多半是肝臟已經“病”得不輕了。

尤其是右腹部出現鈍痛、或刺痛，要考慮肝臟是否受損，如脂肪肝、肝硬化等；若有拉扯般的疼痛，且這種疼痛時輕時重，小心肝臟內出現了腫瘤。

2、異常出血

臨床顯示，肝硬化患者一般都會有異常出血傾向。

這主要是因為肝臟合成各種凝血因子，和凝血酶的能力減弱，脾功能興奮，引起血小板數量減少等原因導致。

表現為：鼻腔出血、牙齦出血、胃出血等。

3、口乾口苦

不少人在半夜起床的時候會喝水，這樣才能緩解口乾口苦的症狀，遇到這樣的情況，最好是諮詢一下醫生。

其實這與肝膽溼熱有關，排除了肝臟器質性病變，可能是受到季節或身體內部調節，導致肝臟代謝功能受到影響。

4、指甲紋路

中醫講，肝主藏血。

肝好，得血樣，手的指甲就飽滿光滑。

然後，如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那麼很有可能是有肝病史。

這是因為，指甲的褐色紋路，是肝失疏洩的表現。肝失疏洩，氣滯血瘀，血不能養爪。

少碰三物，多動三處，記住三個一，肝臟健康，人長壽！

少碰三物：

1、黴物

最新研究顯示，中國肝癌的地域分佈與黃麴黴汙染分佈基本相一致。

在那些糧油、食品受黃麴黴素B1汙染嚴重的地區，肝癌的發病率與死亡率也較高。

黃麴黴毒素是一種致癌物，適合在高溫潮溼的環境中生長繁殖。

如果人們長期食用一些發黴穀物的話，就會染上黃麴黴毒素，肝癌就會出現。

所以日常生活中，要遠離發黴物品：

比如腐爛一半的水果，不要切除食用；有哈喇味兒的食用油；常年使用的菜板、筷子等，要勤更新。

2、酒精

酒是一把雙刃劍，有好處，也有壞處。

少量的喝酒，可促進新陳代謝，緩解壓力，疲勞。

大量的酗酒，就會誘發酒精肝，脂肪肝，肝硬化，促進肝癌的發展。

3、隔夜菜

隔夜菜，並不是常規意義上，放了一晚上的菜。

而是指，放置時間超過10個小時以上，就應該算隔夜了。

這種“隔夜菜”，會導致食物中有毒成分增加：

一是因為，食物中的化學物質，產生了致癌物，如亞硝酸鹽；

二是因為，在放置時，受到了外來細菌的二次汙染。

多動三處：

1、拍手

指為筋之梢，肝為筋之本，在五臟中與肝對應。

所以，日常練習筋梢時可選擇拍手動作。

通過拍手刺激雙手掌，可以起到調節周身氣血的作用，對於調理肝臟健康，也大有益處！

2、推腿

推大腿內側，可通肝經，肝氣一通，百脈皆通。

方法：平坐，左腿彎曲，膝蓋放平，兩手交疊，按在左腿根部內側，用力向前推到膝蓋；

先左後右，各五十次。

3、按背

肝俞穴：背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

肝，肝臟也。俞，輸也。

肝俞，名意指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。

常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

記住三個一：

1、一杯茶

蒲公丁，是“藥食兩用”的小植物，將其根部，按照紅茶發酵工藝，製成蒲公丁根紅茶，可降低蒲公丁寒性，每天泡水喝，可很好的保護肝臟，促進肝臟排毒。

蒲公丁，入肝經，擅長排肝毒，清肝熱，預防肝損傷，蒲公丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是蒲公丁根，它是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。

現代科學證實，蒲公丁可以對抗內毒素，造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

2、一份心情

生活中，一定要多一些歡笑，減少生氣等行為。

因為肝喜條達，而惡抑鬱，多一些微笑能使自己心情舒暢，也能幫助肝氣抒發，減少肝氣鬱結，有效預防肝臟疾病發生；

人在生氣的時候，身體會產生有毒的兒茶酚胺，不僅會損害肝臟的健康，甚至會對全身造成損害。

生氣百害而無一利，為了自身的健康也一定要多多歡笑。

3、一項運動

經常走路，這項運動，有助於強健肝臟，促進肝臟健康，也有助於排毒。

走路，隨時隨地都可以進行，而在晚飯後半小時後走路，更佳有利於肝臟健康。

另外，走路，也有助於“散心”，疏解心理壓力，消除不良情緒。

需要注意的是，走路，要以微微感到疲憊為佳，不宜過度運動。