現在正值夏天，溫度都很高，所以很多人就很喜歡洗澡，洗去一天的疲憊。洗澡，也是有很多的講究的。所以，今天就來跟大家說一下關於洗澡的事。

洗澡，看起來是非常簡單的一件事情，很多人都會說這個不用教，就可以自己洗了，但是，裡面其實也包括了一些關於健康養生的知識。如果在洗澡的時候可以注意這五個細節的話，那麼，對於健康來說就會非常的有利，下面一起來了解一下。

1、要多洗自己的小腿肚

現在很多人都很不喜歡運動，比如說都市工作的那些白領在工作的時候，一直坐在電腦前面，很少起來運動，然後夏天開空調的話，就很容易被寒氣侵襲，然後就會出現氣血不暢的問題。這些都會對體內血液迴圈系統造成一定的影響，如果說，晚上洗澡的時候多洗小腿肚，那麼，就可以使體內的溫度慢慢的升高，從而促進體內血液迴圈的速度。而且小腿肚上還有一個穴位叫做承山穴，它可以去除人體的溼氣，多按摩承山穴的效果跟吃薏米紅豆粥是差不多的，如果晚上一邊洗澡一邊揉小腿肚的話，那麼就可以很好去除體內的溼氣，緩解一天的疲勞。這樣，身體也更容易變得健康長壽。

2、要多洗自己的腹股溝

很多人會覺得這個位置有點尷尬，但是這個地方是最容易長那些髒東西的地方，所以，在洗澡的時候千萬不要忽略這個地方。特別是對於女性朋友來說，千萬要多洗這個地方，可以減少患上婦科疾病的機率。

3、要多洗自己的咯吱窩

胳肢窩，指的就是腋下，是一個非常重要的排汗的地方。所以在洗澡的時候也要認真清洗。除此之外，它還有一個很神奇的功效，它可以預防或者是緩解女性乳腺增生的問題，還可以通經活絡，同時，對於緩解心絞痛、冠心等疾病來說，也是有很好的效果。

4、要多清洗耳朵

可能很多人在洗澡的時候都不會去清洗自己的耳朵，只有在擦身體的時候擦一下而已，這是非常錯誤的一個做法。在洗澡的過程中。要記得，把清洗耳朵作為一個必洗的內容。因為耳朵也分佈著非常多的穴位，比如說內分泌、神門、盤腔等，經常洗的話就可以適當的揉搓一下這些穴位，可以防止耳朵裡面藏著一些髒東西，對於失眠多夢，高血壓等都有一個不錯的緩解效果。而且也要注意一下，在按揉的時候用力不要過大，避免出現疼痛的問題。

5、要多洗自己的腳掌

我想，大家都知道，我們的腳掌有很多的毛細血管，連著我們身體的很多神經，擁有很多的養生穴位。《黃帝內經》這一本書就曾經說過，腳掌，是人體長壽的一個大穴位。在洗澡的這個過程中，我們就已經刺激到了湧泉穴，所以這個時候搓腳掌的話，那麼就可以起到一個疏通經絡，也有補腎、滋陰降火的功能。對於那些患有神經衰弱，消化不良，或者是女性朋友出現月經不調的問題的話，都有一個非常好的治療效果，所以洗澡的時候一定要多搓腳掌。

如果想要自己的身體變得更好的話，那麼以上的這五個地方就要多洗一下。對於女生來說的話，洗澡的時間就不要太過長了，而且月經期間也不要洗澡，避免受到感染而引起一些疾病。