2020-02-10 南通天氣

多雲轉小雨,今日最高氣溫 14 ℃，最低氣溫 8 ℃，風向風速：南風3-4級,降雨概率：30%

這個季節我們要注意自己的穿衣變化、注意早晚溫差。但為了我們的身體更加健康，我們還要多了解一下養生的小技巧。下面小編為你分享一些養生小常識，幫助你保健身體。

黑芝麻

說到食物補鈣，大家首先想到的大多數是牛奶和雞蛋，實際上黑芝麻中的含鈣量遠遠高過於牛奶和雞蛋，每一百克黑芝麻中的含鈣量接近800毫克，而每一百克牛奶中含鈣量才兩百毫克左右，由此可見，補充鈣質的最佳食物非黑芝麻莫屬。

玉米

玉米粗糧中的保健佳品，含有異麥芽低聚糖、鎂等，有開胃益智、增強記憶力的作用，而且玉米中含有一種特殊的抗癌物質-谷胱甘肽。

蛇皮果

蛇皮果也和大多數水果一樣含有比較多的礦物質，但是蛇皮果中含有的鉀元素是非常多的，一方面可以維持我們人體的滲透壓平衡，另一方面鉀元素也是保健大腦的必須元素。