中醫無論是預防，還是治療，以提高人體的正氣（比如免疫力）是關鍵，以增強抗病邪（比如新型冠狀病毒）的能力，有效防控疾病的流行為主。早在二千多年前成書的《黃帝內經》就提出“治未病”的先進理念，強調“正氣存內，邪不可幹”，但對於“疫氣”這類烈性傳染病，又提出“避其毒氣”。

清代醫家吳鞠通在《溫病條辨》中指出：“溫病由口鼻而入，自上而下，鼻通於肺，始手太陰。”說明瘟疫是由呼吸道傳播的，因此，避免接觸傳染源，提高正氣（比如免疫力），有助於疾病的防治，也就是中醫二千多年來的“未病先防、既病防變、愈後防復”的治未病理念。

吃的不舒服是會堵塞身體執行的

肉食、海鮮、蛋類、巧克力、糕點等，這類食物的特點是高糖、高蛋白、高能量，但是對於脾胃能力有限，或者說消化能力不好的人來說，如果吃得多，動得少，就容易形成“積食”，形成痰溼之類的垃圾。即便沒有到積食的程度，也會容易對氣血執行造成一定的阻礙，使得身體對抗外邪的能力減弱。

如果春節期間發現自己吃多了，就不要再勉強自己進食了，老老實實地吃一兩頓白菜蘿蔔豆腐等，喝點陳皮蜂蜜水，有潰瘍的人可以喝點濃黃豆湯，都是身體很好的“清道夫”。

晚睡會錯過器官修復的大好時機

很多人晚睡的時候會有多夢、頻繁夜醒，或者早上感到昏沉、遲遲無法起床的症狀，這其實就是晚睡導致了身體功能透支後的問題，同時，晚睡還會讓身體產生更多的代謝垃圾，比如溼氣。晚睡的時候可以看看舌苔是不是更胖大，更多齒痕，是不是更光溜，你就會知道晚睡對自己身體帶來的變化。

中醫認為睡覺過程中是所有器官修復的重要時機，並且在合適的時間入睡（22點之前入睡可以順應自然的規律幫助身體的修復）。睡覺的過程中，津液會不斷的被生產出來，它們是我們身體抗邪的主要兵力，養兵真的非常重要。

即便你不能很快的入睡，那麼至少也要在10點躺在床上，把手機關機，安安靜靜的發呆，聽聽輕柔的音樂放鬆等，把那些掛在心上的事情放下。

Tips：

殺菌還可以薰艾條

點燃艾條去薰每個房間，約半小時，如果覺得嗆，薰過之後開窗通風，薰的時候人可以選擇呆在室內或不在室內。《本草求真》中提到：艾葉辛苦性溫，其氣芳烈純陽，除沉寒痼冷，通諸經治百病。通俗的理解就是說艾煙是有除溼殺菌防毒的作用的。