今年的立春，氣氛沒有往常那麼輕鬆。雖疫情在前，但新的一年開啟之時，我也希望大家能重整旗鼓，一起以蓬勃的面貌迎接未來的挑戰。

《月令》中說：“立春，正月節。立，建始也。五行之氣，往者過，來者續。於此而春木之氣始至，故謂之立也”。

立春是一年的初始，是二十四節氣中的第一個節氣，標誌著大地萌動，萬物復甦，草樹開始萌芽，一切都是一派新生的景象。

孩子在立春的身體特點

中醫重視按四時養生。春天陽氣生髮，最能生氣和長陽，所以孩子也要順應節氣特點，注意保護陽氣。春屬木，與肝相應，所以，春天主要是護肝，而護肝要從心情著手。平時要保持孩子心情舒暢，否則肝氣鬱滯，又易化火致“肝火上升”。

在這個時候，家長要結合孩子的階段特點，來進行日常調護：

1.春天孩子生長迅速

春天生命萌發，是最富有生命力的季節，對於孩子來說，更是長身體的好時機。世界衛生組織的研究證明，春天是孩子生長髮育最顯著的時節，尤其身高的增長更是比秋天快兩倍多。

2.小兒肝常有餘

春天是肝木較旺的季節，加之小兒肝常有餘，如果孩子情緒不好，脾氣大，愛生氣，可能就是肝木過旺的表現。嚴重的還會導致肝木克脾土太過，對孩子的脾胃功能造成負面影響。

孩子胃口差，營養吸收不了，生長髮育就會受阻礙。因此，春天想讓孩子身體好、個子高，重中之重要顧護好孩子的情志，使肝氣順達、氣血調暢，切勿動不動就訓斥打罵孩子。

3.孩子體內鬱熱發散

很多孩子在立春後會出現口腔潰瘍、口臭便祕、心煩失眠等火熱症狀，其實這就是鬱熱在內不得外發的表現。整個冬天由於天氣冷活動得少了，尤其是春節這段時間囤了不少的肥甘厚味，又或者家長認為春天到了想讓孩子長得快，盲目進食溫補等，使孩子身體蓄積了內熱。

初春陽氣升發，鬱熱就要散發，無論大人小孩，就容易發生上火的現象。我們說小兒本“純陽之體”，春天最好不補，或以平補為佳。

初春，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒也隨之生長繁殖，暖春帶來的溫熱毒邪即將開始活動。所以在門診上，春天多發呼吸道傳染性疾病如流感、肺炎，以及流腦、麻疹、猩紅熱等，這個時候，孩子們更是要好好增強身體的抵抗力以抵禦病邪。

錯過立春生長時機，又要再等一年啦！

一年之計在於春，立春時節對於孩子來說，是一年中增高益智最好的季節。無論是孩子臟腑機能的完善還是身高發育，在這個時節都是較為迅速的。若是家長未好好把握住這個好時機，孩子身高發育可能就會晚一截；若陽氣未予顧護，孩子的各臟腑機能運轉也會缺少動力。

下面我就給大家提供一套手法方，可以在幫助孩子養肝護脾增加抵抗力的同時，還能促進身高發育。

√ 補脾經、運板門各100-300次——健運脾胃，加強營養吸收，夯實基礎；

√ 補腎經，100-300次——顧護先天之本，補腎填精益髓以助長；

√ 平推肝經，100-300次——養肝柔肝，使肝氣疏洩有常，氣機調暢；

√ 調五經，3-5遍——促進五臟六腑陰陽調和；

√ 直擦督脈——昇陽扶正，提升免疫；

√ 捏脊上9下6（1-3歲的孩子上6下3，3歲以上的孩子上9下6）——調陰陽、理氣血、和臟腑、培元氣、促升發；

√ 搖四肢關節，搓捻十指&趾，20遍——加強肢體氣血，助長拔高

其中，搖四肢關節的操作為：搖動孩子的肩、腕、髖和踝關節，以及屈伸肘、膝關節，也就是幫助孩子活動四肢。

春季飲食少吃酸

《素問·藏氣法時論》說：“肝主春⋯⋯肝苦急，急食甘以緩之⋯⋯肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之”。春季肝氣當令，功能偏亢恐傷及脾，酸味入肝，甘味入脾，若多吃酸味食品，更會旺肝傷脾。

因此，春季飲食調養要注意春季陽氣初生的特點，應該吃些順應時節且味辛甘之品，不宜吃酸收之味。春筍、菠菜、韭菜、枸杞等都是立春時節較好的食物，可以適當給孩子食用。