年關隨著時間的流逝，轉眼間就來到了眼前，每年這個時候，家家戶戶的餐桌上都會豐富起來，特別是肉類食物會成為飯桌上必不可少的主角，但一般這類食物的飽和脂肪和熱量含量都比較高，而且大家經常會在春節期間食用過多的補品，讓身體能量過剩，等到過完年後，大家都會有體重上升的苦惱。

因此，為了大家的身體健康，在春節時期的飲食方面一定要有所節制，只有這樣才有助於大家的身體健康。

在飲食方面要注意下面幾點

食用適量的主食

因為主食能夠給人體提供正常執行的能量，而且主食在人體內代謝產生的葡萄糖可以為大腦和心臟提供能源。因此如果長期缺乏主食的話，會造成大腦和心臟方面的功能異常，而且有些損傷產生的後果是很嚴重的。所以在春節期間，在大家品嚐各種各樣的美食的時候，不要忘了有要攝入一定的主食。

食用適量的水果

水果中含有的各種營養物質對於人們的身體健康而言是十分有益的。比如說有機酸和膳食纖維能夠幫助人們促進腸胃功能，補充人體所需的各種維生素，不過水果中的果糖含量也是很高的，如果攝入量過多，可能會轉變成脂肪，在人體內沉積，導致體內熱量過多，因此在春節時期，食用水果要注意適量。

飲酒要適量

春節期間的各種大大小小的聚會中，肯定不會缺乏酒的身影。但是過量飲酒的話，不僅會傷害肝臟，而且對胃部也會造成不適。特別是在胃部沒有任何食物的時候，飲酒對身體造成的傷害更大，因為酒精進入人體後，肝臟會進行代謝，因此會讓肝臟的負擔加重，嚴重的話可能會形成酒精中毒的症狀，因此要少量飲酒或者是遠離酒精。

過夜的海鮮不要食用

不要盲目地以形補形

在民間有種說法，就是如果想補哪個部分就吃哪個部分，俗稱：以形補形。比如說食用豬蹄的話，那麼對人們的面板是非常好的，因為豬蹄本身就是又白又胖的，因此可以讓人們的面板狀態更加年輕。

雖然豬蹄本身含有的膠原蛋白是非常高的，但是這種物質並不能滿足人們身體所需的膠原蛋白，而且豬蹄的脂肪含量是很高的，因此如果過量食用它，那麼就會造成人體內的脂肪攝入過多，很容易使體重上升，嚴重的話也會對心血管造成傷害。

很多人認為食用阿膠能夠補氣血，但其實阿膠主要富含的是膠原蛋白，而膠原蛋白是不能直接被人體吸收和消化的，會變成氨基酸然存在人體內，如果想達到補血的功效可以使用一些動物肝臟。

遠離一些高熱量、高脂肪類的食物

雖然春節期間很多人都會食用一些溫補食物，用來抵抗寒冷，但是如果盲目進補的話，比如說過量食用一些牛肉、羊肉或者是火鍋的話，可能會對身體造成的傷害。因此，在飲食方面，要多食用一些新鮮的蔬菜和水果或者是具有滋陰補陽的食物，比如說白菜、羊肉、牛肉等，而且要注意搭配合理，營養均衡。

要遠離一些高油、高糖、高鹽類食物，特別是一些油炸食品或者醃製類食物，如果過量食用的話，可能會導致油脂在血管內滯留，會堵塞血管，使血管的黏稠增加，嚴重的話可能還會誘發心腦血管疾病。因此，冬季口味要清淡一點，不要食用重口味的食物。

注意補充鈣元素

在我國缺乏鈣元素的人們有很多，因此，早晨的時候可以飲用牛奶或者是經常食用一些豆製品、魚、五穀雜糧等鈣元素豐富的食物，這樣能夠補充人體所需的鈣元素。

總而言之，隨著春節將近，在人們回到家中和親人團聚的同時，也要注意飲食健康，要剋制自己少食用一些重口味的食物，遠離多油、多糖、多鹽類食物，多食用一些新鮮的蔬菜和高低檔和優質蛋白、纖維素含量高的食物，遠離菸酒，只有這樣，才能讓身體有足夠的能量儲存，讓身體素質越來越好。