2021年2月2日

昨天又把日記的序號寫錯了，真是老糊塗了。

好幾天沒測空腹血糖，今天早上想起來就測了一次，5.4，挺好的，我這幾天沒啥不舒服就不想測了，整天扎手指把十個指頭扎的傷痕累累，都結成了疤痕，做家務時疼的厲害。

做了四十分鐘的空腹運動，運動效果是2.8，堅持空腹運動快一個月了，最大的感受就是運動時沒有那種餓的抓心撓肝的感覺，這就說明胰島素抵抗有所減少。

早飯主食是64克雜糧餅，一個水煮蛋，幾片滷牛肉，清炒綠豆芽，清炒油菜薹，青椒炒肉，幾個聖女果，一碗牛奶，吃的不少，我估計吃這些血糖在7.8左右。

飯後出去散散步，回來感覺心慌氣短，量血壓正常，說不測血糖又控制不住測了，7.3，看來難受的時候也不全是血糖高引起的。

昨天有個友友問我午飯吃啥？我午飯一般沒有早餐豐富，大多是蒸雜糧米飯，大米，藜麥，紫米，糙米各佔四分之一，今天午飯的菜也簡單，清炒油菜薹，平菇燉豆腐，米飯是94克，這個量是安全的，不回超過8.6。