最近忽冷忽熱，感冒的小夥伴又增加了幾個，一般來說感冒好像都有自己的痊癒定律，那就是不管你吃藥還是硬扛都要一週左右才好，而且在這期間會食慾全無，看什麼好吃的都提不起半點慾望。為什麼感冒的時候食慾會受到影響呢？

感冒了為什麼不想吃飯？

感冒了，不想吃飯，原因有三個：

感冒期間，胃腸道的蠕動減慢，甚至出現了紊亂。

這段時間舌苔變厚，食物的甜酸苦辣鹹易被舌苔擋住，無法很好地和味蕾接觸，吃東西易覺得食物不夠味。

鼻腔分泌物增多後也阻礙了食物香味被接收。所以聞不到香氣，吃不出香味，導致我們的食慾大大減弱。

此外，人體內很多化學反應都需要酶來協助完成，但感冒時體溫上升，酶不適應這“室溫”，協助消化的工作因此進行緩慢，導致我們沒胃口。

那麼胃口不好不想吃就能不吃了嗎?

肯定不行!

不吃東西只會導致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，對病情好轉沒有任何幫助。所以，小夥伴們感冒了一定要吃東西補充體能。一般清淡飲食、多補充蛋白質就行。另外，推薦幾個好用食療方，感興趣的朋友不妨試試。

紅糖姜棗湯

紅糖30克、鮮姜15克、紅棗30克。以水三碗煎至過半，頓服，服後出微汗即愈。驅風散寒；治傷風咳嗽。

黨參葛根茶

材料:黨參3錢、紫蘇1.5錢、葛根3錢、去籽紅棗5錢、桂花1.5錢。

功效:黨參生津養氣血;紫蘇有散寒止瀉之效;葛根清涼潤肺,有止瀉之效;紅棗益氣養血;桂花健胃。

適合物件:脾胃氣虛,感冒後常出現噁心嘔吐、腹瀉腹脹、腸鳴腹痛者。

感冒雖然不是大病，但持續不斷的症狀卻讓很多人很難受，據統計一個成年人一年間總會有2-3次感冒，很多人都在跟感冒的鬥爭中總結出了經驗，大家不妨參考參考。

預防感冒的6大方法

1、勤鍛鍊，多接觸大自然，增強體質；

2、調整飲食結構，不抽菸、不喝酒，少冷飲、海鮮等；同時也減少肥甘厚膩、煎炸類的食品攝入減輕脾胃的負擔；

3、避風寒、調起居。早睡早起，不熬夜，根據季節及時加減衣服，少吹空調和風扇，尤其是不要對著直吹；

4、不要濫用抗生素（包括口服和抗生素），以免削弱自己的體質；

5、保持良好的情緒心態，節制慾望，不以物喜不以己悲。

6、養成睡前熱水（如果是中藥如細辛等煎水效果更好）泡腳的習慣，有助於驅散體表的寒邪。