新冠肺炎的到來，牽動了不止湖北人的心，更是全國人民的心。而共同抗擊病毒就是我們目前首要的任務，說到新冠肺炎，它即是屬於呼吸系統疾病，更是我們的肺部健康受到影響所引發的傳染性疾病。肺作為人體重要器官，如果有病不及時治療，會直接危及到生命，所以養肺對於我們來說至關重要，調整好肺部健康，不僅能夠幫助我們在抵禦病菌的侵襲，還能讓我們呼吸順暢，氣色越來越好。尤其在冬春季節。

養肺最重要從以下６點入手：

1.首先要戒菸

吸菸對肺損害很大，會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”一旦被破壞，保護作用會差很多。研究表明：30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90％，戒菸５年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。

2.以水養肺

乾燥的空氣更容易帶走水分，造成肺粘膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。要及時補充這些損失，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺部與呼吸道的正常溼潤度。還可直接將水”攝“入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2-3次即可。

養肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事情，也應主動予以排解，同時還應當收斂神氣，以適應天氣寒冷變化。肺是呼吸器官，而情緒變化表現最顯現的地方就是呼吸急促、不平穩不僅增加肺的負擔，同時也使身體裡的氣外洩，因此精神調養很重要。

4.感冒及時治

許多人得肺炎是感冒未及時治療，或治療不徹底，休息不足引起，所以，感冒後一定要休息，咳嗽厲害又有發熱較高時一定要就醫。

應特別注意呼吸系統的鍛鍊，提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。不要老待在暖和的地方，適當受一些冷熱的刺激。

6.飲食清淡

少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期間，忌吃辣椒、孜然、芥末，否則不利於炎症的恢復。適當多吃些滋陰潤肺的食物，如梨、百合、枇杷、蓮子、蘿蔔等，能健脾化痰。

前面說到養肺，離不開養心神，而養心神最重要的是氣血充足，氣血充足才能百病消除。而補充氣血的方法通過食用紅棗，紅糖姜水來完成。