心梗，主要是因為心臟運送血液的管道出現堵塞，導致血液和養分無法運送至身體各部位，同時無法及時迴流至心臟導致的心血管疾病。

且，心梗發病較急，多出現於夜間，若是梗塞面積過大，沒有得到及時的治療，就容易危及患者生命。

心臟不好的人，身體常有3個症狀，佔一個，也勸你早做檢查

症狀1、胸痛、肩痛

胸痛是心臟疾病的典型症狀。

因為心臟受損後，往往會出現刺痛感、擠壓感，尤其是進食以後或在寒冷的環境中尤為明顯。

而且，有資料顯示，有65%的冠心病患者還出現有肩痛的現象，這主要是因為心臟病變，壓迫到感覺神經所致。

症狀2、耳鳴心悸

臨床資料顯示，心臟疾病的早期患者，會出現不同程度的耳鳴，這主要是因為內耳的毛細血管功能出現障礙引起的。

與此同時，還常伴有恐慌、呼吸急促、咳嗽等現象，尤其是心力衰竭的患者，在咳嗽時甚至會出現粉紅色泡沫狀的痰。

症狀3、睡覺時打鼾

臨床研究發現，睡眠期間打呼嚕，其實是心臟在超負荷的工作。

若一個人長期打呼嚕，並且呼嚕的聲音高低不一，起起伏伏，一定要注意，很有可能是心臟病變所致。

通常，經常打鼾的人，比不打鼾的人患心臟疾病的機率更高。

這"2黃"是心梗加速器，生活中注意遠離

1、油炸食物

常吃油炸食物的人，與健康飲食的人相比，接下來6年內，罹患心臟病的風險高出了56%。

食物經過高溫油炸之後，分子結構會發生改變，當中的脂肪酸會變成反式結構，食用過多，就容易增加心血管疾病出現的機率。

尤其是像炸雞、炸薯條這類食物，不僅脂肪含量高，膽固醇也高，對心臟不好的人來說，可謂是"雪上加霜"。

2、蛋黃類食物

有研究發現，每天使用一個雞蛋，有助於預防心血管疾病。所以，雞蛋這類食物是可以適當食用的。

但是，像鹹鴨蛋這樣的食物，心臟不好的人是不適合多吃的。

因為這種蛋黃中含有大量的膽固醇，攝入過多，容易引起高血脂症，導致血液粘稠，誘發心梗。

並且鹹鴨蛋裡面鹽分很高，多吃的話，易升高血壓，加重心梗的發生機率。

預防心梗，堅持做好4件事，減輕心臟負擔，保護心血管健康

1、多喝水

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對於養護血管來說，至關重要。

在喝水的同時，最好加入一些小植物——念露菊，利於調節血脂水平。

念露菊，富含菊色素，是降血脂的必需物質，每天適量補充，不僅可抑制自由基對血管的傷害，增強毛細血管免疫力，還能減少總膽固醇、甘油三酯合成，減少血管堵塞，預防心血管疾病。

2、適當的運動

長期的運動量過少，不僅會導致血液迴圈不暢，脂質易沉澱，形成血栓堵塞血管。

還會降低心臟活力，加速心肌萎縮。

建議：辦公室一族或需要長期久坐的人，最好工作1小時適量的活動5分鐘。

每週最好多進行有氧運動，如慢跑、快走、打太極拳等等，每週3-5次，每次30分鐘左右即可。

3、排解壓力

現代人的工作壓力比較大，房貸、車貸啊，再加上生活成本高，對心臟來說，無疑是一顆"定時炸彈"。

心臟長期處於緊繃狀態，身體會分泌大量的腎上腺素，增加心臟負擔。

有資料表明，長期處於高壓下的人，比心情愉悅的人，患心臟疾病的機率高3倍，因此，平時注意排解壓力。

4、注意保暖

冬季氣溫較低，晝夜溫差較大。心臟不好的人，早上要注意保暖，晨練也不適宜太早。

因為冷空氣進入人體後，會導致血管迅速收縮，使血流緩慢，影響冠狀動脈的血液供應，增加心肌耗氧量。此時，如果受到外界刺激，很容易引發心絞痛。

建議：生活中一定要注意保暖，切不可只要風度不要溫度。

健康小提示：

"三高"同樣是誘發心梗的幫凶，

高血壓患者，在情緒不穩、氣溫不穩等狀態下，血管會收縮異常，增加心梗的發生率；

高血脂患者，血液中的脂類物質會在血管內皮沉積，加速動脈粥樣硬化，若冠狀動脈狹窄、堵塞，心梗也就來了。

而長期的高血糖也會損傷血管內壁，加速脂質在血管壁的沉澱，加速血管硬化。