學過中醫的都知道，中醫學通常將呼吸系稱之為肺系，其中包括鼻、咽、喉、氣道（氣管）、肺臟等組織器官。而其中肺為整個肺系之主宰。肺與心同居上焦，位高近君，猶如宰輔，故在《黃帝內經》《素問？靈蘭祕典論》稱之為“相輔之官”。由於肺位最高，覆蓋其他臟腑，故有“華蓋之稱”。又因肺葉嬌嫩，耐寒熱，外感諸邪，常易先犯肺衛為患，故又稱嬌髒。肺在五行中屬金，與金性清肅相類似。

肺是最脆弱的器官，也是最勇敢的器官，從非典到新冠肺炎，再到高病發率的肺癌，它已經承受太多，我們是時候關注肺部健康了！

2003年，一場突如其來的SARS席捲各國，17年後，一種新型冠狀病毒2019-nCoV在武漢肆虐。同樣是冠狀病毒，同樣是來源與傳播路徑不明，同樣是病毒感染肺部引起的疾病，我們不得不對肺部器官的健康重視起來，為什麼每一次“受傷”的都是肺？

我們該怎樣呵護“嬌弱”的肺？

最簡單的潤肺法：水蒸氣療法。一杯盛滿的熱水，用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。 方法很簡單： 將熱水倒入杯子中，用鼻子對準杯子吸水蒸氣，每次5分鐘左右，早晚各1次。

最有效養肺法：主動咳嗽。疫情嚴峻，應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的汙染物，減少肺部損害。當然這個咳嗽應該在沒人的地方。

最古老的養肺法：深呼吸。我們早晨起來後常常做深呼吸，不僅可以養肺，還可以提神醒腦。這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達到10秒。 人體的呼吸應該和經脈的執行相對對應，所以深呼吸也是古人呼吸養生的最好辦法。

同時適當地運用閉氣法，有利於增強肺功能。我們在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不撥出，儘可能停止到不能忍受時，再撥出來，這樣反覆18回，每天都做有利於增強肺功能，對老年人尤為重要。

最常見的養肺法：開懷大笑和唱歌。養肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。 中醫有“ 常笑宣肺 ”的說法，現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

最後再建議一個最有效的按摩方法：按揉迎香穴。我們可以將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1到2組。

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺的功效，有助於體內痰濁的排出，並且能疏通經脈，預防感冒。

當前在全國疫情的大環境下，我們只能做到保護好自己，增強自己的體質，才能更好的為大家服務。