血脈即人脈，血管幹淨則人長壽。

人體在剛出生時，血管是非常乾淨的。隨著年齡的增長、不良習慣的增多，血管內漸漸堆積血栓，影響血液流通。

日積月累，甚至誘發多種血管疾病。

血管堵的人，身體會出現6種表現，佔1個也得警惕

1：突發胸悶——肺動脈栓塞

如果長時間坐著或臥床後站起活動時，突然感覺胸悶氣緊，甚至一下子暈倒，要警惕可能是下肢靜脈血栓脫落，堵塞肺動脈導致的肺動脈栓塞。

2：胸痛——冠心病、心梗

冠狀動脈是給心臟供血的血管，如果發生了堵塞、狹窄，心臟供血就會受到限制，缺血嚴重便會產生胸痛。 如果是持續性胸痛，則更為危險，這說明冠狀動脈已完全堵塞，血流完全中斷，持續15~20分鐘以上心肌就會壞死，即心肌梗死。

3：一側肢體無力—— 當心中風突然發生的一側肢體（包括上肢和下肢）無力，提示腦動脈或頸動脈發生了堵塞。同時還可以伴有說話口齒不清，一側口眼歪斜、視物模糊等表現。

4：水腫、尿量改變——提示腎動脈堵塞腎動脈負責腎臟的血液供應，如果斑塊產生在腎動脈，就可能使腎臟動脈血液供應減少，甚至影響腎功能，產生乏力、食慾下降、尿量改變、肢體水腫等症狀。

5：走路腿疼——下肢動脈堵塞下肢血管缺血時，行走時可能腿部疼痛，休息後可緩解，再次行走疼痛又出現，醫學術語稱為"間歇性跛行"。

6：脈搏減弱、血壓低——上肢動脈堵塞

上肢動脈要是堵了，會產生一側或雙側動脈搏動減弱，手臂血壓降低，嚴重時上肢還會主動"竊取"大腦的血液，導致大腦缺血，產生頭暈、站立不穩的症狀。

血管堵的人，謹記：少吃3肉，戒掉2習，不到1月，血管幹淨不堵了

少吃3肉

第1種：太鹹的肉

代表食物：培根、臘肉、臘腸等。

這類食物在製作時會加入大量的鹽分，導致血液中鈉離子含量超標，引發血管平滑肌細胞腫脹，血壓升高。

此時血管內斑塊會慢慢剝落，堵塞在血管狹窄處，影響血液流通。

第2種：太油的肉

代表食物：炸雞、漢堡等。

這類食物經過油炸會產生大量的油脂，導致血液甘油三酯等含量升高，促進血栓形成堵塞血管。

食用油反覆加熱還會產生反式脂肪酸，對血管的刺激也非常大。

第3種：太肥的肉

肥肉中膽固醇、油脂含量都非常高，會引發血脂粘稠，血液流速減慢，加速脂質沉澱堵塞血管。

戒掉2習

1、吸菸：會讓體內的一氧化碳濃度增高，容易引起動脈內皮細胞肌球蛋白收縮，從而使脂蛋白易沉積於血管壁，形成動脈硬化。

2、酗酒：可促進血小板聚集及血流凝固，從而導致血黏度增高，加速血栓形成。

預防血管堵塞，還要堅持4件事，清理血管

第1件：多喝水

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對於養護血管來說，至關重要。

在喝水的同時，最好加入一些小植物——念露菊，利於調節血脂水平。

念露菊，富含菊色素，是降血脂的必需物質，每天適量補充，不僅可抑制自由基對血管的傷害，增強毛細血管免疫力，還能減少總膽固醇、甘油三酯合成，減少血管堵塞，預防心腦血管疾病。

第2件：少久坐

懶惰、久坐、不愛運動，是血管堵塞的一大誘因。

長期不運動的人，血管裡面的"垃圾"就沒有辦法及時排出。

而多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。

所以，要進行適當的活動，每坐45分鐘，起來活動一下。

經常多走路，也是維護人體內血脂代謝健康的重要手段之一。

第3件：不熬夜

熬夜時，會使機體過多地分泌，腎上腺素和去甲腎上腺素，造成血管收縮、血液流動緩慢，血液變得黏稠，血液裡的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加。

長期熬夜者，血管收縮和免疫調節功能，也會出現異常，甚至易誘發心梗。

因此，養護血管健康，要注意保證良好的睡眠。

第4件：勤檢測

尤其是30歲以後，要堅持每年檢查一次血壓、血糖、血脂等指標。

已有冠心病、腦血管病、周圍動脈粥樣硬化患者；已有高血壓、高血糖、長期酗酒、肥胖等者；

以上高危人群，要縮短檢查週期，最好每半年檢查一次。