女人溼氣重，可能會出現氣血不足、溏便、睡眠差、氣色蠟黃等現象。溼氣重不可怕，可怕的是不僅溼氣重還氣虛。這樣一來不僅溼氣祛不了，氣還補不進。

氣虛溼氣重的症狀：

一、舌頭邊緣出現明顯的齒痕。舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒症；舌苔粗糙或厚實、發黃發膩，則說明體記憶體有溼熱。

二、食慾下降。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。而氣虛的人吃東西容易腹脹，因為他的脾比較虛弱，不容易運化食物，這些食物滯留在體內就會引起腹脹。

三、早起不適。早上起床感覺胸悶氣短、頭暈腦漲。因為脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣虛弱，肺氣先絕。脾與肺是相互影響的，脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短、氣促等肺氣虛的表現。

四、體重明顯增加，嚴重時還會出現下肢水腫等情況。

五、臉色沒光澤，體力差。氣虛脾溼的人面色一般蒼白、沒有光澤，容易氣喘。

六、少言懶語，容易神疲乏力。氣虛脾溼的人大多喜歡安靜，不愛講話，和他講話也是愛答不理的，不是高冷，而是很累。

七、怕冷，怕風吹，一涼就受不了，容易感冒。這就是身體氣虛、脾氣不足的表現。脾氣不足容易導致肺氣不足，更容易感染外邪。

八、大便不成形。因為氣虛無力固攝住大便，加上溼氣重，就更容易不成形、粘馬桶了。

氣虛溼氣重的人有兩大煩惱。

一是補不進去，都補到溼那邊去了或補得上火。

二是祛溼總是祛不盡，千寒易除，一溼難去

那怎麼辦呢？

脾胃好了，溼就不容易捲土重來，正氣才補得進去。所以氣虛溼氣重的人，應該以健脾為主，祛溼補氣為輔。

四神湯，是中醫著名的健脾方，其中“四神”指的是茯苓、淮山、蓮子、芡實（或薏仁）。四神湯對人體具有健脾、養顏、降燥等諸多益處，四神之名當之無愧。

在現代生活中，我們又將四神東加以改良，變成了即美味可口又兼具食療功效的養生食膳，更適合我們在日常食用。

【現代四神湯】

原料：豬肚250g，山藥30g，蓮子30g，芡實20g，茯苓10g

做法：

1.將豬肚洗淨，放入沸水中煮2分鐘去除腥氣，再撈出來用流動冷水沖洗乾淨去掉雜沫；

2.鍋中重新放入清水，大火燒沸後將豬肚再次放入煮10分鐘，熄火加蓋燜15分鐘，取出稍稍放涼，切成3cm長的斜段；

3.將山藥、蓮子、芡實和茯苓洗淨放入鍋中，倒入約1000ml清水，大火燒沸後放入豬肚段，繼續用小火燒煮30分鐘即可。

山藥以補虛為長，

茯苓以祛溼為長;

蓮子養心安神為首功。

現代四神湯裡不但有茯苓化溼，還有山藥蓮子補虛，使溼氣不再為害，調理身體，達到健脾補虛祛溼的效果。