現今社會亞健康的人數越來越多，具體表現為生活不規律，有不良嗜好，不講究個人衛生等。一說起來健康生活，所有人都知道重要性，但真正能做到健康生活的人應該寥寥無幾了。健康關係到我們的壽命，必須得到我們的重視。
健康生活必備五點：
第一點：飲食方面1. 少油少鹽
在日常飲食上就需要做到少油少鹽，油鹽攝入超標容易導致肥胖，還容易導致心腦血管病的發病率直線上升，一般來說每人每天攝入的食鹽不應該超過6克。
2. 注意均衡營養
做到飲食多樣性，不要偏食、挑食，少吃垃圾食品。建議大家做到“食五類”，即吃谷薯類、肉類、豆類、堅果和蔬果，常吃這些食物能夠更加的健康。
3. 禁止暴飲暴食
少食多餐對於人體的好處也是非常多的，不僅能夠保障營養的正常供應，還能有效地防止飢餓感，能夠幫助人體更好地保持體重，不能狼吞虎嚥、暴飲暴食，長期不良習慣會對內臟器官造成損傷。
第二點：運動方面參加一些適宜的體育鍛煉，對於保持身體健康也是非常重要的，體育運動可以促進血液迴圈，使心肺功能更加強大，但是運動的時候要做好防護措施，避免運動損傷。
第三點：禁菸忌酒若無節制地過量飲酒甚至酗酒,則容易引起肝損害、肝硬化、脂肪肝、酒精性心肌炎、慢性胰腺炎、高血壓、胃炎、胃潰瘍、肺水腫等多種併發症。
第四點：禁止熬夜睡眠是恢復身體最好的方式，如果長期缺乏睡眠，不僅會造成精神不佳的狀況，還可能誘發疾病。熬夜對身體傷害巨大，會嚴重影響人體的生物鐘，所以要想保持健康，就不要頻繁熬夜。
第五點：環境生活中所到之處幾乎處處都有病菌，細菌的存在，新冠狀病毒也還在持續中，無論在家裡還是外出，一定要記住隨時隨地進行消毒和殺菌，微酸性次氯酸水是可以進行空氣消毒，除菌，直接接觸人體手、面板、黏膜。此外，2020年新冠肺炎疫情中被國家衛健委列入《消毒劑使用指南》，美國國家食品藥物管理局（簡稱FDA）、美國環境保護署（簡稱EPA）認定次氯酸對人體安全無負擔，可用作食品新增劑，孕婦、老人、寵物都能用。
綜上所述，想要擁有一個好身體，必須要在飲食，運動，生活習慣等方面做出調整。