隨著年齡的增長，許多中老年人都開始關注起養生，想透過保持養生的習慣，來保持身體健康，做到延年益壽的效果。現在關於養生的資訊五花八門，中老年人養生的同時要分辨清楚真假。
這裡振東健康為您總結了中老年人養生容易陷入的四大誤區。
一、只吃素不吃葷很多中老年人認為只吃素，一點肉都不吃，對自己的身體才是有好處的，其實這種想法是非常不正確的。只吃素的話，人體長期沒有攝入蛋白質和脂肪，這會導致血管彈性變差，嚴重的話會引發一系列的心腦血管疾病。
二、不吃甜的水果或者不吃水果中老年人往往認為吃太多的甜食是會導致糖尿病的，其實這是不對的，糖尿病是一種由胰腺損傷導致的疾病，與吃甜食並沒有關係。且水果中的糖分是由GI值決定的，並不是依靠水果的甜度來決定，因此，糖尿病患者可以吃一些GI值低的水果，健康的人則應該多吃水果，這都是對身體有益的。
三、多吃補藥對身體好這種想法是給出錯誤的，因為補藥也是藥，不能嚴格用量也是會對身體造成傷害的，且不管是中藥還是西藥，補藥都應該對症下藥，如果盲目服用補藥，不僅對身體沒有好處，反而會對身體造成損傷，因此，養成良好的飲食習慣比任何補藥都有效。
四、睡覺越多對身體越好我們都知道，每個年齡段的人都有正常的睡覺時間，如果睡眠時間太短，那就會對身體造成傷害，其實，如果睡得太多，同樣對身體是沒有好處的，因為長時間的睡眠會導致腸胃功能紊亂、減弱心臟的活動以及大腦供氧不足，因此，保持正常的睡眠時間才是最好的。
隨著生活水平的提高，大家的養生意識也越來越高了，但需要學會辨別，避免適得其反。
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