民以食為天，一旦出現疾病，食物更是非常需要注意的。尤其是糖尿病這種與飲食密切相關的疾病，更是需要特別當心。那麼糖尿病患者應該如何選擇自己的飲食呢？對於廣大糖友來說，做好飲食方面的規劃非常重要，除主食外這三種食物是理想選擇。

　　一、每天一袋牛奶

　　我們知道牛奶中蛋白質含量是相當多的，並且這些蛋白都是優質的，喝了之後並不會升高血糖，而且是有營養的，建議糖尿病患者每天喝一袋牛奶，要喝純牛奶。不過對於那些腎功能已經出現異常的人來說，蛋白質的攝入還是需要適量的。如果大家喝完純牛奶之後容易拉肚子的話，可以試試舒化奶和酸奶，可以調節腸胃。

　　二、200克水果

　　水果是人們日常生活中不可或缺的重要食物，雖然糖尿病患者在吃水果方面有相關禁忌，但是選擇合適的水果還是可以吃的。糖尿病患者雖然需要控制熱量攝入，但是每天200克水果還是可以吃的，儘量選擇一些含糖分少的水果，給身體補充足夠的維生素。

　　三、3份優質蛋白

　　蛋白質是人體不可或缺的重要營養物質，糖尿病患者雖然需要控制熱量，但是蛋白質同樣需要做好補充。這裡提到的3分優質蛋白，1份蛋白質相當於1兩豬肉，或者2兩魚肉，或者1個雞蛋。

在主食方面，除了一些粗糧之外，廣大糖友比較適合吃的主食包括南瓜、土豆、紅薯、蓮藕，包括這四種在內的高纖維素食物都可以適當吃。透過合理的飲食調理和適當的運動以及健康的生活養護，實現血糖的正常和疾病的控制與緩解是有希望的！