多吃水果的第一個好處是能夠預防和治療一些心腦血管疾病

因為水果當中含有豐富的礦物質尤其是以鉀為代表的物質，對於心腦血管疾病的預防有著明顯的好處。

第二個好處是能夠預防和治療便祕，因為水果當中富含有豐富的膳食纖維尤其是水溶性的果膠，對於腸道微生態的維持有著重要的作用，所以能夠起到明顯的預防和治療便祕的作用。 第三個好處是能夠讓面板變得更加的白皙和紅潤，因為水果當中往往都含有多酚類、黃酮類以及花青素等化學物質，對於面板的保健好處非常明顯。