疫情面前，相信還有好多人還沒有開工，但是已經呆的無可救藥，不妨get一些新的技能，廚房也可以成為你的戰場，放下手機，夢鄉遨遊，也是一種旅遊。

俗話說“病從口入”但是營養也從口入啊。防範疫情，我們做的到，飲食篇：

1.每天攝入高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，在平時的基礎上加量。 2.每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時的基礎上加量。 3.適量多飲水，每天不少於1500ml。 4.食物種類、來源及色彩豐富多樣，每天不少於20種食物；不要偏食，葷素搭配。 5.保證營養充足，在平時飲食的基礎上加量，既要吃飽、又要吃好； 6.飲食不足、老人及慢性消耗性基礎疾病患者，建議增加商業化腸內營養劑，每天額外補充不少於500大卡。

對於經常進行室外鍛鍊的你是否已經在家開始發福，還沒有開學的你，是否已經開始“長毛”，無論怎樣大家要適度的玩手機，注意休息，適度鍛鍊，這樣病毒才能遠離我們。

1.臥床休息，避免勞累，充足睡眠，每天保證睡眠時間不少於7小時。 2.房間經常進行通風換氣。 3.注意個人衛生，用含酒精的洗手液，或者肥皂、清水洗手。 4.用品進行消毒。 5.可根據身體情況，適度活動、鍛鍊。

除了以上的飲食休息，我們還有很多要注意的：

1.保持良好心態，積極配合治療。 2.戴口罩；打噴嚏、咳嗽時，用手肘、紙巾等捂住嘴，避免傳染他人。 3.輕症者可按照醫生的要求居家或在醫院隔離治療。 4.避免去封閉的、人員密集的公共場所。 5.避免與家人共用生活用品。

以上大家都記住了嗎，還不分享給你身邊的朋友，大家一同注意，齊心防控疫情，共度難關！中國加油！