我們的肺是人體非常重要的器官之一，是我們體內與外界進行氣體交換的場所。不過現在由於人們工作壓力和生活壓力的影響，再加上空氣品質的變差，有不少人呼吸道出現了毛病，同時也對肺部健康造成了傷害。

肺如果不好了，那麼就會影響到我們的呼吸，也就可能不能夠很好的呼吸氧氣，從而影響對整個身體的供氧能力。身體在供氧不及時的情況下，那麼就容易出現氣喘吁吁，身體乏力，頭腦昏沉等症狀，並且身體長期缺氧，還可能導致體內一些組織和器官的病變。

因此，肺部的健康是很重要的，在平時要多注意保護。不過，在平時生活中，卻有不少人的一些行為習慣在傷害著自己的肺部健康，卻還渾然不知，這是比較可怕的。

肺不好的人，可能平時喜歡做4件事

1、愛抽菸

抽菸是最為傷肺的了，吸菸時會吸入多種有害物質和致癌物質，其中比較多的就是焦油、一氧化碳、尼古丁等，對肺部健康有不小的影響，尤其是會對肺泡造成損傷，久而久之會導致肺功能變差，誘發肺部健康的發生，甚至誘發肺癌的發生。

而根據相關資料調查顯示，80%的肺癌與吸菸有很大的關係，這直接的說明了吸菸對肺部健康的傷害之大。

因此，為了自己的健康，尤其是為了自己肺部健康，勸你還是把煙戒掉吧，早一天戒菸，就能夠早一天恢復身體健康。

2、不搞衛生

不搞衛生看似與肺部健康沒啥關係，其實關係可大了。如果房間衛生不好，那麼會堆積大量的灰塵，這些灰塵飄蕩在空氣中，被我們吸入之後那麼就會對我們的呼吸道造成刺激，並且長時間如此，可能誘發呼吸道疾病的發生，自然會對我們肺部造成影響。

因此，建議要經常搞下衛生，最好是拖下地，擦一下桌子，儘可能不要讓室內堆積過多的灰塵。一般建議一個星期要搞一次衛生。有清潔舒適的環境，才能有健康的生活和身體。

3、愛吹空調

現在空調成為不少人必備的電器了，尤其是在一二線城市，夏天吹空調涼爽，冬天吹空調暖和。但是吹空調有個問題，那就是空調吹久了室內空氣會變得渾濁，空氣品質會比較的差。當人長期處於這樣的環境當中，那麼難免會對你的呼吸道健康和你肺部造成傷害，會降低你呼吸系統的免疫力，容易使之生病。

因此，建議平時要減少吹空調的時間，然後就是吹空調每隔兩個小時要通風透氣，這樣空氣品質才不會很差，才有利於你保護你的身體健康，尤其是你的肺部健康。

4、炒菜不排油煙

有些家庭，廚房通風不是很好，也沒什麼排油煙的裝置，那麼在炒菜的時候，難免會使得你吸入油煙。

其實油煙對人體健康的傷害是比較大的，油煙是高溫下形成的產物，裡面難免含有不好的物質，甚至是一些致癌物，如苯並芘。

因此，建議在炒菜的時候要注意通風，要有個比較好的排油煙的裝置。還有就是平時做飯菜的時候儘可能不要高溫爆炒，而是多采用蒸煮的方式，這樣產生油煙少，食物吃起來也更健康。

4種食物養護你的肺

1、銀耳

常吃銀耳對肺部健康是比較有好處的，其營養豐富能夠促進身體的調節，其中的膠質能夠起到滋陰的作用，能夠避免上火傷肺。不僅如此，常吃銀耳還能夠促進身體排出體內毒素，對女性的面板來說是比較有好處的，能夠起到一定美白肌膚的效果。

2、蘿蔔

民間常有這麼一句話：“冬吃蘿蔔夏吃薑”，這其實就是一條淺顯易懂的養生方法。蘿蔔性涼，能夠消積滯、清熱化痰，能夠幫助祛除體內的熱毒。常吃蘿蔔，能夠清熱順氣，對我們的反覆咳嗽、呼吸道異常有改善的作用，也自然對肺部健康有一定好處。

3、枇杷

枇杷這種東西對緩解咳嗽有幫助，不少治療咳嗽的藥物就有它的身影。不僅如此，枇杷具有潤肺的作用，還能夠幫助改善消化不良，提高食慾，是個不錯的養肺食物。

4、羅漢果

羅漢果具有清肺利咽、化痰止咳、潤腸通便的作用，不少人嗓子不舒服就喜歡喝羅漢果，尤其是教師，播音員。羅漢果對一些因肺熱、熱咳的人有一定的緩解作用，常喝對肺部健康有一定的保護作用。