大家好，我是小薄荷！

最近有很多人為了補充維生素C，開始喝起了泡騰片。小薄荷為了避免大家踩坑，整理了5個關於泡騰片的常見誤區。快來看看你中了幾個吧！

誤區1：維C泡騰片可以用開水沖泡

使用開水沖泡，會使維C泡騰片中的維生素C發生大量損耗，還會影響口感。

所以，小薄荷建議大家，日常選擇常溫純淨水沖泡即可。*水溫不超過70℃即可

泡騰片的主要成分是檸檬酸和碳酸鈉/碳酸氫鈉，其中檸檬酸是一種較強的有機酸，溶解在水中後，會與碳酸鹽反應生成大量二氧化碳氣體。

所以，當我們吞服泡騰片的時候，泡騰片會在接觸到我們體液的同時，產生大量的二氧化碳氣體，使得口腔中氧氣含量迅速下降。這種食用泡騰片的方法，很容易導致人體缺氧、造成窒息。

誤區3：維生素C補充越多越好

根據《中國居民膳食指南2012版》的說明,中國居民維生素C的每日推薦攝入量為100mg，攝入的上限是2000mg。

如果我們長期攝入過多的維生素C，很有可能引發維C中毒，出現噁心、腹瀉等症狀。

誤區4：進口維C泡騰片更優質

無論是中國產的維C泡騰片，還是進口的維C泡騰片，它們的原料都是提純後的維生素C——有專門的廠家提供，且成本低廉。

所以，如果你不想花冤枉錢的話，我建議你在藥店購買最普通的維生素C泡騰片就足夠了。

誤區5：泡騰片對身體沒負擔，可以隨便喝

如果你留心了泡騰片的鈉含量，你就會發現：原來所謂健康的維C泡騰片，其鈉含量居然是腐乳的兩倍？！

所以，如果你每日的鹽攝入已經超標，那麼選擇維C泡騰片只會為你的身體增加負擔；如果你每日的鹽攝入低於5g，那一天吃個2片還是OK的。

以上就是「維C泡騰片的5個常見誤區」啦~

其實大家也不必因為看了今天的文章，就丟掉家裡剛買的維C泡騰片。只要下次喝的時候，注意別喝太多就OK了~